Ședința prelungită duce la boli care pun viața în pericol?

pentru

Galerie

Toată lumea știe că șederea prelungită este dăunătoare. Dar duce la condiții mult mai grave și care pun viața în pericol decât presupun mulți oameni. Durerea lombară este cea mai mică problemă care poate apărea. Un stil de viață asociat cu ani de ședere și lipsa de mișcare în timpul zilei poate duce chiar la cancer.

Care sunt cele mai periculoase boli la care poate duce un stil de viață sedentar?

Anxietate și depresie

Cu cât stai mai mult la serviciu, cu atât ai mai multe șanse să nu ai timp pentru sport și antrenament, să nu mai vorbim de plimbări lungi. După muncă trebuie să faci atât de multe lucruri, iar înainte de muncă este dimineața prea devreme să te ridici și să faci mișcare. Acesta este un scenariu familiar pentru milioane de oameni din întreaga lume prinși într-un stil de viață sedentar din cauza muncii. Cu toate acestea, cu cât vă mișcați mai puțin, cu atât nivelurile de serotonină și dopamină din sânge sunt mai mici, iar acest lucru duce încet, dar sigur la depresie, anxietate și îngrijorare.

Galerie

Dureri de spate, lombare și gât

Doar patru ore de ședere sunt suficiente pentru a comprima discurile coloanei vertebrale și a gâtului, ducând la comprimarea nervilor spinali, durere, furnicături la nivelul extremităților și condiții chiar mai grave, cum ar fi pareza și hernia de disc. Poziția slabă provoacă distorsiuni care afectează și coloana vertebrală și duc la durere și rigiditate. Ca o consecință indirectă este slăbirea mușchilor abdomenului și a spatelui, care este o condiție suplimentară pentru deteriorarea coloanei vertebrale, durere, crampe, leziuni ușoare.

Așezarea timp de ore în fiecare zi timp de ani crește semnificativ riscul de cancer de colon și uter. Acest lucru se datorează inflamației cronice care apare în pelvisul mic cauzată de imobilizare. A fi supraponderal, care, în multe cazuri, este o consecință secundară a lipsei de efort, crește, de asemenea, acest risc. Dacă munca dvs. implică ședința timp de 8 ore în fiecare zi, riscul de cancer de colon și uter crește cu până la 10%.

Mai multe despre acest subiect

Obezitate, diabet, boli cardiovasculare

În timpul ședinței prelungite, insulina își pierde capacitatea de a afecta procesarea glucozei și utilizarea acesteia de către organism pentru energie. Celulele dezvoltă așa-numita rezistență la insulină, care este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea diabetului. Imobilizarea duce la o creștere a colesterolului rău, care este inamicul numărul unu al sistemului cardiovascular. Obezitatea este o circumstanță agravantă care face ca aceste boli să fie și mai dificil de controlat.

Oase slabe, osteoporoză

Imobilizarea duce la slăbirea mușchilor și oaselor. Substanța osoasă devine mai fragilă. În timp, riscul de osteoporoză la femei crește.

Cheaguri de sânge, tromboză

Ședința îți pune picioarele într-o adevărată provocare. Se agață, sunt nemișcați. În această poziție, vasele de sânge sunt comprimate. Există un risc ridicat de formare a cheagurilor de sânge, tromboză, vene varicoase.