Legenda omului avea un regim subțire

    Los Angeles, SUA 03 februarie 2016, 04:24 6081 citește 0 comentarii

mâncare

1. Evitați caloriile goale.

Prin gol Bruce Lee înseamnă cele conținute în alimente care furnizează energie și calorii organismului, dar nimic mai mult. De exemplu, cofetăria. În schimb, el recomandă să luați carbohidrați complecși, care se găsesc în grâu, orez sălbatic și produse din fulgi de ovăz.

2. Mănâncă mai puțin, dar mai des.

Cantitatea totală de alimente de care aveți nevoie pentru a „sparge” în cantități mici de mâncat des în timpul zilei.

3. Miere și ginseng.

Băuturile energizante pe care Bruce Lee le-a pregătit pentru platou erau obișnuite. A băut la fel în timpul și înainte de antrenament. Colegul său din filmul „Jocul morții”, actorul Karim Abdul-Jabar confirmă că înainte de fotografii Bruce și-a mărit energia consumând băuturile pe care le pregătise mai devreme, în care trebuia să pună miere și ginseng.

4. Echilibrează-ți dieta.

Aceasta se referă la proporția corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați, despre care am vorbit de multe ori. La înălțimea sa de 171 cm și greutatea - 61 kg., Bruce Lee a consumat aproximativ 120-150 de grame de proteine ​​pe zi.

5. Bea ceai.

Ca om din est, desigur, Bruce bea ceai în fiecare zi și își alege varietatea în funcție de nevoile nu numai ale corpului său, ci și ale psihicului său.

6. Luați suplimente.

Faptul este că, pe vremea lui Bruce Lee, suplimente în forma în care există astăzi, abia existau. Dar, potrivit martorilor oculari, și-a făcut propriile shake-uri proteice, pe care le-a băut de două ori pe zi. În același mod, era convins de necesitatea de a lua în plus vitamine și minerale.