Dieta corectă este cea mai ușoară, cea mai ieftină și cea mai sigură modalitate de a menține o piele sănătoasă și frumoasă.
Iar cele mai bune produse cosmetice nu sunt eficiente fără o dietă adecvată. Iată „alimentele și băuturile preferate” ale pielii.
Gras, dar nu saturat. Utile sunt cele conținute în uleiul de pește, nuci și semințe. Ele conferă pielii un aspect moale și sănătos și reduc riscul de eczeme. De asemenea, protejează structura ADN-ului de daune.
Afine - conțin o cantitate incredibilă de antioxidanți care salvează efectele nocive ale radicalilor liberi și deteriorarea celulelor pielii. Sunt o sursă de fibre, vitamina C și E și riboflavină.
Citrice - o sursă de vitamina C pentru piele și bioflavonoide, care sporesc acțiunea colagenului și mențin aspectul tânăr al pielii.
Ceai verde - Aportul său zilnic funcționează pe piele mai bine decât cea mai uimitoare cremă. Conține mulți antioxidanți, protejează pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Este bogat în polifenoli care neutralizează radicalii liberi, precum și vitamina C, D și K, zinc, riboflavină, calciu, magneziu și fier. Nu numai că conferă pielii un aspect bun, dar are un efect benefic chiar și asupra problemelor grave ale pielii.
Apa - ultima pe listă, dar nu ultima în importanță. Apa curată este o parte importantă a meniului nostru zilnic. Reduce efectul antioxidanților asupra pielii, o hidratează și o menține curată și sănătoasă.
- Ce să mănânci pentru a avea pielea curată
- Hrana pentru o piele sănătoasă - Bonduelle
- Alimente și suplimente pentru pielea epuizată și uscată - Sănătate și Frumusețe
- Seleniu - Top 10 beneficii pentru sănătate, piele și păr Alimente bogate în seleniu
- Alimente cu calorii negative Fructe sănătoase pentru corp, legume, calorii, pierderea în greutate, nutriție