faci

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Pentru a pierde în greutate cu fiecare zi care trece și pentru a nu vă îngrăsa din nou, nu este nevoie să urmați o dietă strictă sau să vă mutați să locuiți în sala de sport - schimbați-vă puțin stilul de viață obișnuit.

Dacă urmați aceste șase reguli simple în fiecare zi, în cele din urmă silueta dvs. va deveni mult mai bună și corpul dvs. - sănătos.

Nu mai bea alcool

Nu spunem că ar trebui să renunți la el pentru totdeauna. Tot ce trebuie să faci este să-l oprești o lună până când metabolismul tău revine la normal, iar această bio a fost o mare pauză pentru ficat.

Nu mâncați după ora 21:00

Nu spunem să murim de foame. Mănâncă calm, dar lasă doar să devină o lege pentru tine că după ora 21:00 frigiderul se închide. Nu este nevoie să „zdrobiți” ceva din stres sau plictiseală. Suntem convinși că există lucruri mult mai utile de făcut în loc să te înghesui în timp ce stai în fața televizorului.

Bea multa apa

Nu există nicio persoană care să nu fi auzit cât de util este să bei mai multă apă. Și nu vorbim doar acum în căldură, ci pe tot parcursul anului. Stimulează metabolismul, previne apariția ridurilor, hidratează și chiar ajută la slăbire. Dacă nu bei atât de multă apă, atunci încearcă să consumi mai multe fructe suculente.

Dormi suficient

Aceasta este cea mai simplă metodă și sfaturi eficiente pentru pierderea rapidă în greutate. Somnul este, de asemenea, un remediu excelent pentru stres, care ucide metabolismul. La urma urmei - un somn sănătos este un lucru grozav.

Beau cafea

Fără cappuccino, latte sau altă cafea bogată în calorii și dulce. Bea cafea neagră simplă în cel puțin 3 căni. Cofeina suprima pofta de mancare si ofera multa energie, care la randul tau te va stimula sa duci un stil de viata mai activ.

Mănâncă mai multe proteine ​​și fibre