pentru

Corpul este alcătuit din multe tipuri diferite de celule. În mod normal, cresc, se divid și mor după un timp. Uneori, celulele mută (se schimbă) și încep să crească și să se împartă mai repede decât celulele normale.

În loc să moară, aceste celule deteriorate „se lipesc” și formează o tumoare. Aceste formațiuni, sau cu alte cuvinte, cancerul, sunt una dintre cele mai mari probleme pentru medicina de astăzi, deoarece nu există încă un tratament universal și mortalitatea din această boală este foarte mare.

Experții de la Fondul internațional pentru cercetarea cancerului spun că riscul acestei boli poate fi redus semnificativ numai prin respectarea anumitor reguli dietetice.

Aici sunt ei:

Regula 1: Mănâncă alimente vegetale în fiecare zi. Fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale sunt o sursă de vitamine și antioxidanți care protejează celulele corpului de posibile mutații. În plus, astfel de alimente, datorită conținutului ridicat de fibre, nu permit creșterea în greutate, ceea ce în sine este un factor în creșterea riscului de cancer.

Regula 2: Controlul consumului de fast-food Conceptul de „fast-food” include toate mesele gata și semifabricatele. Aceste produse sunt bogate în zahăr, grăsimi nesănătoase și grăsimi trans dăunătoare dovedite. Acumularea acestor componente în dietă provoacă dezvoltarea în organism a proceselor care duc la eșecul metabolismului celular.

Regula 3: Carne roșie - nu mai mult de 500 g pe săptămână. Carnea naturală, în general, este utilă și necesară pentru sănătate, în timpul prăjirii și prăjirii devine o sursă de nitrozamine și hidrocarburi aromatice policiclice, care pot provoca cancer. Șunca, slănina și cârnații cresc riscul de cancer colorectal cu 18% doar prin consumul a 50 de grame pe zi.

Regula 4: Uită de sifon. Acest tip de băutură are o cantitate imensă de zahăr și o mulțime de calorii. Potrivit studiilor științifice, consumul regulat de sodă este asociat cu un risc crescut de cancer al esofagului, rectului, sânului, mucoasei uterine și rinichilor.

Regula 5: Nu abuzați de alcool. Odată ajuns în organism, alcoolul este oxidat, ceea ce permite activarea radicalilor liberi - aceștia sunt compuși care cresc riscul de leziuni celulare și cresc sensibilitatea la cancer a cavității bucale, laringelui, faringelui, esofagului, rectului și ficatului.