7038 | 22 august 2017 | 12:07

trebuie

Fructele uscate sunt o capcană pentru calorii - conțin de trei ori mai mult zahăr decât fructele proaspete și mult mai puține fibre

Știi, există alimente care ar trebui să fie foarte sănătoase, dar se pare că nu sunt și trebuie să fii foarte atent cu ele.

Aici sunt câțiva dintre ei:

Fructe uscate

Când ați mâncat vreodată 5 caise proaspete simultan? Probabil, însă, o mână de uscate arată ca o masă ușoară. Cu toate acestea, adevărul este că fructele uscate sunt o capcană pentru calorii - conțin de trei ori mai mult zahăr decât fructele proaspete și mult mai puține fibre, ceea ce nu este o combinație bună, așa cum ați putea ghici.

Burger Turcia

Mulți oameni cred că burgerul va fi mai util dacă este cu carne de curcan. Știai însă că are aproximativ 1214 calorii și 65 de grame de grăsime? Și înainte de a adăuga brânză, garnitură și sosuri.

Hummus

Doar 50 de calorii pe porție. dar o singură porție ar trebui să fie doar două linguri și cu greu mănânci atât de mult. Nu trebuie să uitați că humusul are un conținut ridicat de carbohidrați și este adesea consumat cu biscuiți și prăjituri de orez, ceea ce adaugă o valoare nutrițională mai mare.

Sos marinara

Acesta este unul dintre acele exemple în care există multe beneficii pentru alimente, dar pericolele nu sunt mici. Sosul altfel delicios conține legume, dar și zaharuri artificiale. Cea mai bună opțiune este să o preparați acasă cu ingrediente proaspete.

Murături

Deși sunt legume, sunt pline de sodiu și de obicei au adăugat zahăr și sare. Nu se satură, ci mai degrabă ascuțesc apetitul.

Cremă

Deși este un produs lactat, crema este foarte bogată în calorii. Spunem adesea că smântâna este mai bună decât prăjitura cu ciocolată și că cafeaua este preferabilă cu frișcă în loc de zahăr și lapte, dar adevărul este că chiar și o singură cafea pe zi cu mai multă frișcă poate încet și imperceptibil.