sfaturi

Știți ce este o vezică hiperactivă și cum să faceți față acesteia?

O vezică hiperactivă provoacă descărcare involuntară urină, la fel de mușchii din jurul acestui organ se contractă brusc.

Uneori, doar câteva picături de urină sunt excretate, dar în cazuri mai severe, această afecțiune are ca rezultat eliberarea unor cantități mai mari de lichid din vezică.

Debutul acestei afecțiuni este de obicei asociat cu descărcare involuntară (incontinență) iar în realitate în majoritatea cazurilor acest lucru se datorează incapacității de a controla vezica urinară în stadiile incipiente ale bolii.

Cel mai deranjant fapt este că mulți oameni ignoră aceste simptome și încep să se îngrijoreze atunci când problema a devenit suficient de gravă.

Această afecțiune este dificil de tratat des reduce calitatea vieții.

De aceea este important să se analizeze orice schimbări din urinare și urmați anumite reguli pentru a rezolva problema.

Multe persoane se confruntă cu această problemă, așa că astăzi vă vom împărtăși 6 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față unei vezici hiperactive.

1. Evitați anumite alimente

O dietă sănătoasă și echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori în controlul acestei boli.

Există anumite alimente care îi înrăutățesc simptomele.

Pe lângă controlul aportului de grăsimi și calorii, cel mai bine este să evitați următoarele alimente și băuturi:

  • Băuturi alcoolice
  • Mancaruri picante
  • Sucuri de citrice
  • Băuturi și alimente cofeinizate
  • Bauturi carbogazoase
  • Lapte și produse lactate
  • Zahăr și făină albă
  • Mâncăruri și cârnați prăjiți

2. Faceți exerciții Kegel în mod regulat

Faimosul Exerciții Kegel vizează întărirea podelei pelvine, unde se află vezica în sine.

Aceste exerciții întăresc mușchii din jurul vezicii urinare și sporesc capacitatea de a controla fluxul de urină.

În plus au, de asemenea, un efect terapeutic, reducând riscul de descărcare involuntară și îmbunătăți viața sexuală.

Acestea nu durează mult timp și pot fi incluse în rutina zilnică fără probleme.

3. Faceți un program de mers la toaletă

Pentru persoanele cu vezică urinară hiperactivă, planificarea de a merge la toaletă poate fi dificilă, deoarece deseori au nevoie de urinare.

Acest obicei are o importanță terapeutică, deoarece va facilita controlul problemei.

Ideea este să planificați timpul în care veți vizita toaleta, astfel încât vezica urinară începe să-și sincronizeze activitatea și să se adapteze.

Astfel, atunci când nu se colectează suficient lichid în vezică spasme va scădea, reducând în același timp nevoia de a vizita toaleta.

  • Desigur, nu este vorba de retenție îndelungată și încărcare a vezicii urinare.
  • Ideea este să strângeți timp de 3-5 minute și să creșteți treptat acest timp pentru a crește controlul asupra vezicii urinare.

4. Controlați aportul de lichide

Știm că aportul zilnic de lichide este un obicei care ne îngrijește sănătatea și ne umple de energie.

Dar persoanele care suferă de vezică hiperactivă ar trebui să fie atenți ca excesivi aportul de lichide poate face dificilă gestionarea acestei afecțiuni.

Desigur, nu trebuie să excludeți complet lichidele din meniu, dar este bine să le reduci cantitatea până când vezica ta se întărește.

5. Obezitate în vezica hiperactivă

Fii foarte vigilent! Câștigând greutate se poate datora vezicii urinare hiperactive și incontinenței.

Grăsime care se acumulează în corp slăbiți mușchii care susțin acest organ și reduceți treptat capacitatea de a controla fluxul de urină.

De aceea este important să vă monitorizați greutatea, să învățați obiceiuri sănătoase pentru a o menține stabilă.

6. Nu mai fuma

Fumatul este unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru persoanele cu vezică hiperactivă.

Țigările sunt pline de toxine și substanțe chimice care în timp provoacă inflamație și slăbiciune musculară.

Țigările înrăutățesc nu numai starea sistemului respirator, ci și tractului urinar și sistemul cardiovascular.

Simțiți o nevoie incontrolabilă de a urina? Suferiți de cădere accidentală? Dacă da consultați un medic pentru a stabili dacă este o vezică hiperactivă.

Dacă acesta este cazul dvs., urmați sfaturile noastre și veți găsi diferența zi de zi.