Vreau să-mi reduc circumferința pieptului. Spune-mi exercițiile. Am fost mai plin, dar după ce am slăbit, sânii mei au rămas puțin mai mari decât în ​​mod normal. Deci, spune-mi ce exerciții trebuie să fac pentru a scăpa de ele!

piept

Dacă am înțeles corect, vrei să slăbești în piept cu exerciții fizice. Se pare că nu există așa ceva, cred că da. Corpul tău slăbește uniform.

Oricât de mult nu îți vine să crezi, nu există un astfel de exercițiu! Trebuie să reduceți nivelul de grăsime subcutanată, în general, și abia atunci veți simți efectul! Acest lucru se face cu o dietă și exerciții fizice adecvate! Vedeți pe site antrenamente pentru începători și hrăniți pentru a slăbi! Calculați cheltuielile calorice pentru ziua respectivă!

Înainte să slăbesc înfometându-mă oriunde fără sâni:( Și îmi recomandați exerciții? Acum voi începe să beau L-carnetin și să merg cu bicicleta. Va ajuta?

[quote author = "lubo555"] Înainte să slăbesc înfometându-mă oriunde fără sâni:( Și îmi recomandați exerciții? Acum voi începe să beau L-carnetin și să merg cu bicicleta. Va ajuta?

Ei bine, Yoda a răspuns la ce ar trebui să faci, nu știu ce mai cauți și te întrebi, această carnitină te va ajuta, dar nu te gândi la asta ca la un supliment magic, băutură și gata de hamei. sunt suplimente

Omule, vrei să slăbești grăsime în jurul pieptului, adică. da, ai nevoie de alinare sau ce? Ați încercat flotări?

Nu există exerciții pentru îndepărtarea sânilor: faceți cu ochiul: încercați să faceți sau faceți cardio și purtați o centură de saună în timpul cardio. Acesta este altceva pe care nu-l amintesc. Sper că veți avea succes

nu are rost în astfel de prostii pentru că eliberarea de căldură și transpirația se datorează arderii grăsimilor și nu invers, așa că oricât te-ai înfășura în tot felul de nailon:)) vei slăbi la fel de mult ca și fără ele.

Abe, ai minte? Oamenii lucrează de ani de zile pentru a face sâni, tu te-ai dus să-i dai jos.
Dacă ți se par foarte mari, lucrează pe părțile arcuite ale corpului pentru a deveni proporțional cu pieptul tău. Dar nu pentru a le lua pentru a le umple din nou cu grăsime - mușchi drepți: rulează: răsucite:

Deci tipule, eu, ca și tine, aveam aproximativ 97 de kilograme și în aproximativ un an am pierdut 78 (căutați subiectele mele și veți vedea cum). Am și eu o problemă similară, de care scap treptat. Acesta este. Am senzația că sânii mei sunt uleioși, dar în timpul antrenamentului sunt foarte strânși și pot spune că mulți dintre antrenorii serioși din sala de sport mă laudă. Deci, de exemplu, când te trezești dimineața, nu este rău să le freci sau să faci niște gimnastică pentru a le strânge. De asemenea, nu știu dacă este corect în acest moment, dar încerc să câștig masa musculară în ele în detrimentul grăsimii. Bău proteine ​​Universale (80%). Fac sâni de trei ori pe săptămână și un antrenament ușor în ziua antrenamentului fizic general (acum simt cum se vor grăbi toată lumea să-mi spună că nu este corect să-i antrenez atât de mult - sunt foarte sănătoși): P
Deci sfatul meu special este - continuați să alergați și să mergeți cu bicicleta, să vă scăldați în apă rece, să faceți încălziri/gimnastică/timp de aproximativ 10 minute dimineața, să vă antrenați regulat, să măriți seria pentru sâni de pe o bancă (mai ales pe jumătate culcat, apoi culcat) ). Nu cunosc arzătoarele de grăsime, așa că nu vă pot spune dacă funcționează bine. Noroc!

P.S. iată o fotografie a mea de la începutul verii - am una recent, dar trebuie să o scanez. Spre deosebire de fotografia de mai jos, acum m-am îngrășat puțin mai mult, dar altfel am păstrat greutatea.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!