Potrivit medicilor, sistemul imunitar al organismului nu doarme niciodată

sistemului

Vrei să ai o sănătate bună, evită „ucigașii” imuni care se ascund în viața de zi cu zi.

Potrivit medicilor, sistemul imunitar al organismului nu doarme niciodată: este ocupat constant să respingă bacteriile și virușii, ceea ce minimizează probabilitatea de a suferi o anumită boală.

Cu toate acestea, în viața de zi cu zi există adevărați „ucigași” ai sistemului imunitar, care îi suprima funcția și ne amenință cu multe boli, inclusiv cele mai periculoase.

Dieta nesănătoasă.

Cartofi prăjiți, chipsuri, ciocolată - dacă mâncăm prea mult din ei, corpul începe să lipsească substanțe nutritive importante. Drept urmare, procesele de bază, inclusiv funcționarea sistemului imunitar, nu mai pot funcționa 100% și o persoană devine mai susceptibilă la viruși și bacterii.

Cercetătorii de la Universitatea din Bonn au confirmat acest lucru într-un studiu. Datele lor sugerează că sistemul imunitar răspunde la o dietă bogată în grăsimi, bogată în calorii, în același mod ca o infecție bacteriană.

O astfel de reacție, la rândul său, poate avea consecințe dramatice: de exemplu, accelerarea drastică a dezvoltării bolilor vasculare sau a diabetului de tip 2.

Picioare reci.

Nu e de mirare că zice că trebuie să-ți păstrezi picioarele calde. Corpul nostru răspunde la răcirea picioarelor: încearcă să se protejeze de pierderile de căldură suplimentare, ceea ce îl determină să contracteze toate vasele de sânge.

Aceasta înseamnă că membranele mucoase, care sunt importante pentru apărarea organismului, încep să aibă un aport de sânge slab. Virușii patogeni pătrund în corp mai ușor prin membranele mucoase reci și uscate.

Lipsa de somn.

Un somn bun este o perioadă de muncă intensă de recuperare a corpului: eliberează multe substanțe care întăresc apărarea organismului. Pentru a avea o stare bună de sănătate, trebuie să dormi suficient.

Faptul că corpul persoanelor cu lipsă constantă de somn are o capacitate redusă de a produce anticorpi importanți pentru protecția imunitară a fost confirmat în mod repetat de studii.

„Pentru ca organismul să lupte cât mai bine cu agenții patogeni infecțioși, trebuie să dormi aproximativ 8 ore pe zi. Cu mai puțin de 6 ore de somn, sănătatea noastră poate fi afectată semnificativ pe termen lung, spun experții.

Fumători.

Deosebit de periculos pentru sistemul imunitar este faptul că fumatul dăunează cililor din bronhii, care își asumă funcția de colectare a „gunoiului” în plămâni.

Aceste fire subțiri transportă toate componentele poluante, precum și agenții patogeni în exterior, în mișcări ondulate. La fumători, aceste gene se atrofiază.

Fumatul crește perioada de vindecare și crește severitatea bolii în caz de răceală, chiar dacă este pasivă, spun oamenii de știință.

Stres.

Desigur, stresul nu poate fi evitat în viața de zi cu zi, dar principalul lucru este că nu ar trebui să intre într-o fază cronică. Multe studii arată că stresul prelungit afectează apărarea organismului împotriva agenților patogeni. Celulele conținute în sângele nostru care ne protejează de viruși, bacterii și ciuperci sunt reduse.

Ca urmare, susceptibilitatea la toate bolile crește dramatic. Potrivit oamenilor de știință, persoanele aflate într-o stare de stres constant nici măcar nu se pot proteja de viruși și vaccinuri.

Alcool.

Alcoolul scade nu numai pragul inhibiției, ci și apărarea noastră imunitară. De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că mai puține monocite (celule imune) și celule naturale ucigașe (care luptă cu agenții patogeni) devin mai puține în corpul nostru la câteva ore după ce am băut alcool.