cheie

Cunoașteți vitaminele cheie pentru creșterea rapidă a părului?

Părul crește aproximativ 15 milimetri pe lună, ceea ce este un proces lent și uneori frustrant.

Fie pentru că vor să-și schimbe coafura sau să-i dea mai mult volum, uneori oamenii vor să se bucure de o creștere mai rapidă a părului.

Unii aleg să pună extensii, în timp ce alții recurg la utilizarea de produse speciale și suplimente nutritive pentru a se bucura mai repede de părul mai lung.

Dar cel mai bun mod de a face acest lucru este ca. mânca sănătos.

Sa nu uiti asta frumusețea părului începe din interior. Prin urmare, trebuie să acordați atenție nutrienților de care are nevoie pentru a fi moi, strălucitori, sănătoși și pentru a crește rapid.

De asemenea, puteți utiliza o serie de măști de casă pe bază de produse naturale. Acest lucru vă va oferi părului nutrienții necesari în interior și în exterior.

Pentru o creștere mai rapidă a părului trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați și să vă asigurați vitaminele necesare, mai ales cele pe care ne vom concentra în rândurile următoare.

6 vitamine cheie pentru creșterea rapidă a părului

1-Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care combate căderea părului, menținând în același timp culoarea naturală a părului.

O altă calitate utilă a acestei substanțe este capacitatea sa de a crește circulația sângelui, astfel oferă rădăcinilor părului nutrienții de care au nevoie pentru a crește.

Printre alimentele care conțin o cantitate mare de vitamina C se numără:

  • Fructe - portocale, lămâi, căpșuni, kiwi și grapefruit
  • Brocoli
  • Spanac
  • Conopidă
  • Pătrunjel

Vă sfătuim pentru a face o mască naturală cu vitamina C., pentru a îmbunătăți starea părului.

Ingrediente

  • ¼ suc de portocale proaspete (60 ml)
  • ½ suc proaspăt de lămâie (100 ml)
  • 2 linguri miere organică (50 g)

Mod de preparare

  • Se toarnă toate ingredientele într-un castron și se amestecă bine.
  • Aplicați amestecul pe părul umed și lăsați-l să acționeze 15 minute.
  • Apoi spală-ți bine părul.
  • Fă-ți masca o dată pe săptămână.

2-Vitamina B3

Această vitamină joacă un rol important în hrănirea scalpului și promovează o creștere mai rapidă a părului.

Când corpul tău nu primește suficientă vitamina B3 părul poate să-și piardă strălucirea și să pară epuizat.

Alimentele bogate în această vitamină sunt:

  • Grâu și derivații săi
  • Orez
  • Hamsii
  • Ton
  • Pui
  • Roșii

3-Vitamina B7

Această vitamină afectează formarea acizilor grași în celulele care hrănesc foliculii din scalp. Consumul regulat de vitamina B7 întărește părul și favorizează creșterea părului.

Includeți următoarele produse în meniu pentru a obține cantitatea de vitamina B7 de care aveți nevoie:

  • Migdale și nuci
  • Gălbenușuri
  • Mazăre
  • Lapte și produse lactate
  • Peşte
  • Lintea

Masca pentru gălbenuș este, de asemenea, o modalitate excelentă de a oferi părului o cantitate semnificativă de vitamina B7.

Ingrediente

  • 1 ou
  • 3 linguri de ulei de măsline sau ulei de cocos (45 g)

Mod de preparare

  • Bateți gălbenușul bine cu untul.
  • Aplicați masca pe rădăcinile părului și masați-le ușor.
  • Lasă masca să funcționeze cinci minute.
  • Clătiți-vă părul cu apă caldă și spălați-vă cu șamponul obișnuit.
  • Repetați procedura la fiecare doua saptamani.

4-Vitamina E

Este important să ne amintim că starea părului depinde în mare măsură de sănătatea scalpului.

Vitamina E. îmbunătățește alimentarea cu oxigen a sângelui și stimulează circulația sângelui, ceea ce este vital pentru a vă bucura de o creștere mai rapidă a părului.

Această vitamină hidratează părul, îl face mai puternic și îl protejează de răni mai grave.

Puteți obține suficient din această vitamină din următoarele alimente:

  • Uleiuri vegetale
  • Arahide și alune
  • Brocoli
  • Spanac
  • Seminte de floarea soarelui
  • Mangold

Vă sugerăm să pregătiți o mască de păr cu vitamina E conform următoarei rețete:

Ingrediente

  • ½ banana
  • ½ Avocado
  • 3 linguri iaurt întreg (60 g)
  • 1 capsulă de vitamina E (de la farmacie)

Mod de preparare

  • Se amestecă toate ingredientele, inclusiv gelul capsulei de vitamina E.
  • Udă-ți părul și aplică masca uniform.
  • Masați-vă părul cu mișcări blânde, circulare.
  • Lasă masca să funcționeze 10 minute și spală-ți părul.

5-Vitamina A

Datorită acțiunii sale antioxidante puternice, vitamina A nu numai că are grijă de părul dvs., ci și vă protejează vederea și pielea.

Când îl includeți în dietă, va îmbunătăți puterea și strălucirea părului, stimulând formarea de grăsime sau sebum, prevenind epuizarea părului.

Puteți obține vitamina A din următoarele alimente:

  • Morcovi
  • Pate de ficat
  • Ulei pur
  • Brânză bogată în grăsimi
  • Migdale

6-Vitamina D

În primele zile după naștere, medicii recomandă scoaterea bebelușului la soare pentru câteva minute, astfel încât să poată lua vitamina D. Acest lucru nu este întâmplător, deoarece această vitamină este extrem de importantă pentru absorbția nutrienților.

Calciul este un element vital pentru sănătatea părului. Obținerea suficientă din această vitamină este bună pentru creșterea părului.

Pe lângă faptul că vă sfătuiește să ieșiți la soare câteva minute în fiecare zi, puteți lua vitamina D din următoarele alimente:

  • Lapte
  • Ciuperci
  • Cârnați
  • ulei de ficat de cod
  • Brânză
  • Cereale

Alte sfaturi pentru îngrijirea părului

Pe lângă faptul că acordați atenție mâncării, vă sfătuim să urmați următoarele sfaturi în îngrijirea zilnică a frumuseții.

  • Evitați să folosiți un uscător de păr sau un îndreptător, deoarece acestea usucă părul și deteriorează pielea capului.
  • Nu utilizați substanțe chimice puternice precum vopsele, produse permante și alte terapii.
  • Protejați-vă părul de soare în timp ce vă aflați pe plajă vara. Folosiți uleiuri esențiale pentru a hidrata și proteja părul.
  • Nu vă pieptănați prea aspru.
  • Asigurați-vă că beți suficientă apă. În acest fel părul dvs. va fi hidratat constant.
  • Spălați-vă bine părul și scalpul. vă recomandăm nu te spăla pe păr în fiecare zi, deoarece acest lucru va perturba formarea de grăsimi naturale, care au grijă de sănătatea ei și o fac moale și matasoasă.