• Abakan
  • Angarsk
  • Bavly, Tatarstan
  • Baikal
  • Barnaul
  • Bratsk
  • Briansk
  • Budennovsk
  • Vladivostok
  • Vladimir
  • Voljski, regiunea Vologda
  • Gatchina
  • Ekaterinburg
  • Zelenodolsk
  • Izhevsk
  • Irkutsk
  • Centrul de yoga „Arta de a trăi”
  • Centrul de yoga Shanti
  • Kazan
  • Kaliningrad
  • Kansk
  • Kemerovo
  • Kirov
  • Konakovo
  • Krasnodar
  • Krasnoyarsk
  • Crimeea
  • Kstovo
  • Moscova
  • Murom
  • Naberezhnye Chelny
  • Găsi
  • Nizhnekamsk
  • Nijni Novgorod
  • Novokuznetsk
  • Novorossiysk
  • Novosibirsk
  • Software pentru orașe noi
  • Orașe noi ale NWFD
  • Vultur
  • Petrozavodsk
  • Petropavlovsk Kamchatsky
  • Rostov-pe-Don
  • Samara
  • St.Petersburg
  • Smolensk
  • Tambov
  • Tomsk
  • Tulun
  • Ust-Ilimsk
  • Ufa
  • Хабаровск
  • Cheboksary
  • Cherepovets
  • Centrul Balance Yoga
  • Alte locuri

sistem

Cauze ale scăderii imunității

Odată cu schimbarea anotimpurilor șansele de boală și declin ale sistem imunitar cresc dramatic. Este dificil pentru corpul nostru să rămână invulnerabil atunci când nivelurile imune sunt compromise și suntem înconjurați de oameni care strănut și tuse. Deși nu putem evita contactul cu cei bolnavi, cu siguranță putem lucra pentru a ne consolida mecanismul de apărare împotriva tuturor virușilor și infecțiilor.

Antibioticele și alte medicamente ajută organismul să se refacă după boală, dar nu ajută la îmbunătățirea imunității organismului. Yoga, poate, este unul dintre cei mai eficienți și testați timpul, stimulanți imuni naturali, care ne garantează o viață mai sănătoasă. Aceasta este o artă antică care întărește corpul și relaxează mintea. Separat, dacă aveți încredere în Ayurveda, veți vedea beneficiile consumului unui aliment sănătos, care vă oferă vitamine și vă crește imunitatea.

Nu este un secret faptul că majoritatea bolilor se datorează stresului, iar tehnicile de yoga și respirație pot ajuta la o viață calmă și sănătoasă. Aflați mai multe despre ele în cadrul cursului Programul fericirii.

Cum ajută yoga?

Shishu Asana
(Poze pentru copii)

Poziția copilului este o asana minunată care ajută la supraîncărcarea pieptului și construiește un sistem imunitar mai bine protejat.

Setu Bandhasana
(Pose Bridge)

Bridge Pose, pe de altă parte, deschide inima și îmbunătățește circulația sângelui. Acest lucru crește energia din corp pentru a construi o rezistență mai bună la agenții patogeni.

Halasana
(Pose Plug)

Postura plugului stimulează glanda tiroidă și paratiroidă și le normalizează funcțiile.

Bhujasana
(Cobra Pose)

Poziția Cobra deschide pieptul și ajută la eliberarea celulelor albe din sânge, care îmbunătățesc imunitatea organismului.

Danurasana
(Bow Pose)

Postura lui Luke întărește și reglează funcția pancreasului.

Matyaasana
(Poze de pește)

Poziția Peștilor extinde sânii și stimulează timusul.

Cum să fii sănătos prin Ayurveda:

  • Detoxifierea corpului dumneavoastră este foarte importantă, așa că nu uitați să beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi.
  • Odihnește-te bine, dormi puțin și nu obosi. Avem nevoie de un somn sănătos între 6 și 8 ore pe zi. Acest lucru vă va garanta un corp mai sănătos și mai rezistent.
  • Include mai multe legume verzi în dieta ta și mănâncă la aceeași oră în fiecare zi.
  • Asigurați-vă că dieta vă permite să obțineți cantitatea zilnică de vitamine și minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră.
  • Mențineți o igienă bună.
  • Faceți exerciții fizice și meditați des.
  • Vizitați seminariile gratuite Ayurveda - calea către sănătate și învățați cum să vă îngrijiți sănătatea mai eficient.

Yoga este o practică holistică care ne întărește corpul, atât fizic, cât și mental. Ca urmare, mecanismul de apărare al organismului îmbunătățește și starea acestuia. Un stil de viață sănătos poate fi realizat cu ușurință dacă învățăm să facem alegeri sănătoase și să practicăm yoga și meditația în mod regulat. Ayurveda, yoga și meditația sunt factori ideali pentru cei dintre voi care caută o modalitate de sănătate mai bună și imunitate puternică. Yoga nu este o alternativă la medicină, ci mai degrabă o măsură de precauție pentru a ține bolile departe de noi.

Vizitați un curs la Fundația Art of Living și aflați mai multe despre cum puteți adăuga întregul set de tehnici de respirație și meditație la aceste exerciții de yoga plăcute și utile.