Pentru răul zahărului, făinii albe, prăjiturilor și băuturilor răcoritoare

publicat la 31.03.2015 de Roditel.BG

care

  1. Dulciuri

Știi ce se întâmplă cu sistemul imunitar al unui copil atunci când își consumă bomboanele, pastele și bomboanele preferate? După consumul de zahăr, globulele albe din corpul uman scad cu 50% în mai puțin de 5 ore. Și anume, celulele albe din sânge protejează corpul de invadarea bolilor. La copiii ale căror sisteme imune sunt încă imature, riscul de infecții crește.

Mulți părinți, bunici, cred că cumpărarea copilului lor de ciocolată, paste, vafe sau bomboane, este o expresie a marii iubiri și contribuie la copil să fie sănătos și fericit. În realitate, însă, aceste alimente sunt un dușman major al imunității. În loc să oferiți copilului dumneavoastră produse care conțin zahăr alb, faceți prăjituri de casă sau prăjituri cu zahăr brun, folosiți miere sau concentrați-vă pe fructele proaspete sau uscate. În acest fel, copilul va primi cantitatea necesară de glucoză fără a-și pune în pericol imunitatea.

  1. Pastele de făină albă

Celălalt ingredient dăunător, care este puternic încorporat în meniul bulgar, sunt produsele din paste din făină albă. Este greșit să excludeți făina din dietă, este mai important să fie cereale integrale sau secară. Făina albă este parte separată din fabrică a boabelor de grâu, care conțin vitamine și minerale valoroase. Astfel, pâinea capătă un aspect comercial mai bun, dar nu conține ingrediente utile. Consumul său pune presiune pe ficat, care la rândul său dăunează sistemului imunitar. Deci - dacă doriți ca copilul dumneavoastră să se îmbolnăvească mai puțin, înlocuiți pâinea albă cu făină integrală de calitate, multigrain sau secară.

  1. Jeleuri

Bomboanele preferate de jeleu pentru copii sunt orice, dar utile. Acestea conțin în principal arome și culori. Luarea lor vă pune la încercare ficatul și devine o țintă ușoară pentru viruși și infecții.

  1. Bauturi nealcoolice

Mașina, schweps-urile, sucurile, care conțin totul în afară de fructe, sunt toate lucrurile pe care nu trebuie să le oferiți copilului dumneavoastră. Niciun copil nu se naște cu obiceiul de a consuma o mașină, depinde mai ales de noi - părinții - cât îi permitem și dacă există astfel de băuturi în casa noastră. În loc de băuturi carbogazoase și sucuri conservate extrem de dăunătoare, oferiți copilului dumneavoastră suc proaspăt stors, ceai sau chefir.

  1. cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți sunt plini de grăsimi trans. Și anume, grăsimile trans au principalul „merit” pentru sistemul imunitar slăbit, alergii, astm, diabet, supraponderalitate, oase și mușchi slabi. Gătite într-o friteuză, cartofii prăjiți devin cancerigeni. Cartofii sunt un aliment util în sine, dar oferiți-le copiilor dvs. sub formă coaptă, fiartă sau înăbușită.

  1. Mâncare rapidă (gustări, chipsuri, burgeri)

Știi ce se află într-un coș de gunoi lângă o școală? Pachete de jetoane, gustări, carduri de pizza și resturi de hamburger. Da, acest lucru este consumat de copiii noștri și, din păcate, este foarte dificil să controlăm acest proces. Nu e de mirare că curgerea nasului, tusea și răcelile nu se diminuează iarna. Cu toate acestea, cel puțin ne putem ocupa de alimentația sănătoasă atunci când copiii sunt acasă - în loc de o altă pizza sau hamburger, faceți o cină bogată în proteine, vitamine și minerale.

  1. Cârnați

Pentru o dezvoltare și o creștere adecvate, copiii au nevoie de o mulțime de proteine, care sunt conținute în principal în produse lactate și carne. Dar „carne” cu siguranță nu înseamnă mezeluri sau alte mezeluri discutabile. Aceste alimente sunt fabricate din deșeuri și soia, sunt pline de conservanți și coloranți, iar consumul lor zilnic devreme sau mai devreme duce la o defecțiune a sistemului imunitar.

Ei bine, poate unii dintre voi vă vor spune - este o prostie completă, că totul este dăunător sau - nu ne putem limita. Cu toate acestea, adevărul este că noi suntem ceea ce mâncăm, iar copiii își învață obiceiurile alimentare de la noi, adulții. Deci - responsabilitatea pentru sănătatea lor nu aparține nimănui, ci a noastră, concluziile.