face

Fiecare femeie visează genele lungi și frumoase. Cu toate acestea, realizarea acestui obiectiv nu este ușoară.

Există mai multe moduri de a îmbunătăți creșterea genelor: puteți folosi uleiuri esențiale, vă puteți masa pleoapele sau le puteți face o pauză de machiaj.

Dar cea mai ușoară cale este diversificarea dietei zilnice.

Tot ce trebuie să faceți este să includeți în ea câteva alimente sănătoase și gustoase care vă vor aduce beneficii nu numai genelor, ci și întregului corp.

Bright Side a selectat șapte produse, al căror consum va oferi corpului tău vitaminele necesare pentru genele lungi și sănătoase.

1. Ouă

Ouăle sunt bogate în proteine. Părul și genele sunt alcătuite din keratină, iar alimentele bogate în proteine ​​ajută organismul să obțină cantitatea potrivită de aminoacizi pentru a produce keratina.

2. Somon

Somonul este o sursă de acizi grași omega-3, vitamine D și vitamine B. Acizii grași omega-3 vă protejează genele de fragilitate și lăsare. Vitaminele D și B le sporesc creșterea.

3. Nuci

Nucile oferă corpului tău acizi grași omega-3 și vitamina E. Acizii grași, împreună cu vitamina E, transportă sângele și oxigenul către foliculii de păr, ceea ce îi întărește și sporește creșterea genelor.

4. Fructe și legume

Fructele și legumele conțin vitaminele A și C. Promovează creșterea genelor și producția de colagen. Coaja fructelor și legumelor conține dioxid de siliciu - un mineral cheie care vă ajută genele să devină lungi și sănătoase.

5. Ciuperci

Ciupercile sunt o sursă valoroasă de vitamina B3. Îmbunătățesc circulația sângelui și susțin producția de keratină. Vitamina B3 stimulează creșterea genelor, joacă un rol în reproducerea celulelor și previne căderea acestora.

6. Fasole

Fasolea conține vitamina H și acid folic. Vitamina H crește fluxul de sânge către foliculii de păr, face genele să arate mai groase și le împiedică să se usuce și să cadă. Ajută corpul să absoarbă aminoacizii și grăsimile esențiale pentru genele sănătoase. Acidul folic previne fragilitatea acestora.

7. Boabe întregi

Cerealele integrale sunt bogate în vitamina B6 și fier. Vitamina B6 stimulează producția de melanină - pigmentul care dă culoarea genelor tale. Fierul este depozitat în foliculii de păr și vă protejează genele de slăbiciune și cădere.