Există diverse motive pentru care oamenii nu pot slăbi, de exemplu, mănâncă multe grăsimi, duc un stil de viață sedentar, nu au obiceiuri sănătoase etc. Există 4 mituri care ne ajută să slăbim, dar doar teoretic, dar în realitate ...
Mitul 1. Arzi mai multe grăsimi dacă te antrenezi pe stomacul gol? Exercițiul pe stomacul gol nu este deloc sănătos. S-a dovedit că, dacă ne antrenăm fără să mâncăm, ardem mai puține grăsimi decât cei care au mâncat cu o oră sau două înainte.
Mitul 2. Arzi același număr de calorii, indiferent dacă mergi 1 km sau alergi? Dacă alergi 1 kg, vei arde cu 30% mai multă grăsime decât dacă ai merge. Depinde de intensitatea și viteza cu care te miști. Când alergăm, avem nevoie de mai mult efort fizic, toți mușchii funcționează și avem nevoie de mai multă energie!
Mitul 3. Mersul lent timp de 1 oră este un exercițiu bun? Mersul pe jos este foarte sănătos, deoarece reglează nivelul sângelui, reduce stresul și menține sângele stabil. Dacă vrei să slăbești, dar nu ești obișnuit să faci mișcare, aceasta este o opțiune excelentă, dar mersul pe jos ar trebui să fie mai rapid.
Mitul 4. Grăsimea este transformată în mușchi? Grăsimea și mușchii sunt țesuturi diferite. Nu se pot transforma unul în celălalt. Dar după vârsta de 30 de ani, începem să pierdem masa musculară dacă nu ne antrenăm. Grăsimea apare în locuri care anterior erau strânse, dar puteți elimina grăsimea făcând cardio și ridicând greutăți.
4 mituri care te împiedică să slăbești adăugat de Nadia Koleva pe 11.12.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 6 schimbări ușoare în dieta ta pentru a slăbi Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 alimente care formează celulita Sensation - sănătate și frumusețe
- 12 alimente care ard grăsimea burtică Sensation - sănătate și frumusețe
- 4 mituri despre dietele care te împiedică să slăbești Pierderea în greutate
- 5 mituri despre metabolism care te împiedică să slăbești