Top 12 alimente pentru presă în relief

care

Nuci. De volum mic, dar în același timp extrem de hrănitor. Acestea creează o senzație de sațietate și previn umplerea excesivă cu diverse alimente. De exemplu, 30 de migdale pe zi sunt suficiente pentru a avea un efect pozitiv.

Pudră de proteine. Conține aminoacizi care ard grăsimile și construiesc mușchii. Două linguri de măsurare pe zi, distribuite în una sau două căni, vor împiedica depozitarea excesului de masă.

Ulei de masline. Ajută la menținerea colesterolului sub control datorită conținutului ridicat de grăsimi monoinsaturate, care satisface pofta de mâncare.

Fructe de pădure. Zmeură, mure, căpșuni, afine. Au multe fibre, doar o cană de zmeură, de exemplu, conține aproximativ 6 grame. Te ajută să nu-ți fie foame, te încarcă cu vitamine.

Ouă. Corpul uman are nevoie de vitamina B12 pentru metabolism și pentru eliminarea grăsimilor. Este foarte recomandat să luați micul dejun, deoarece oferă energie și sunt o sursă excelentă de proteine ​​cristaline.

Carne slabă și pește. Somonul, tonul și curcanul sunt exemple perfecte ale acestui tip de mâncare. Pline de acizi grași Omega-3, acestea blochează substanțele chimice de stres, care la rândul lor favorizează acumularea de grăsimi.

Unt de arahide. Cantitatea potrivită de unt de arahide natural vă va oferi multe beneficii. Oferă niacină (B3), care susține sistemul digestiv și previne balonarea. Aveți grijă atunci când cumpărați, deoarece în țara noastră comercianții oferă în principal contrafaceri cu valoare nutritivă zero.

Lapte. O sursă majoră de calciu, atât de necesară pentru arsuri și prevenirea obezității.

Ovaz. Ele furnizează energie, reduc colesterolul dăunător, mențin nivelul zahărului din sânge. Și nu uitați de leguminoase, care construiesc mușchi, reglează digestia în mod natural și ajută la arderea grăsimilor.

Merele. Sursă bogată în vitamina C, are și multe fibre și o grămadă de nutrienți.

Roșii. O roșie mare conține doar 33 de calorii, dar dacă o mănânci te vei simți plin fără riscul obezității. Există, de asemenea, alte beneficii pentru sănătate pentru întregul corp.

Avocado. Gustos și util. Conține aminoacizi care reglează ficatul și îl protejează de suprasarcină. Este utilizat nu numai în dietele pentru slăbit, ci și ca măsură preventivă pentru o grămadă întreagă de boli și afecțiuni medicale.

12 alimente care ard grăsimea din burtă adăugat de Peyu Blagov la 24.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →