combinăm

În fiecare zi ne „bombardăm” stomacul nu numai cu junk food, ci și cu alimente complet nocive. Ingredientele naturale sănătoase devin dușmani ai digestiei și o siluetă subțire combinată într-o combinație greșită. Și răul este că nu toate produsele sunt „prietene” între ele.

Pentru o dietă adecvată și echilibrată, este important să știm ce să mâncăm și cu ce. Acest lucru este valabil mai ales pentru ouăle care sunt digerate mult timp. Recomandările de hrănire separate vă vor ajuta să combinați ouăle cu alte alimente.

Nu combinați ouăle și peștele într-un singur fel de mâncare. Trebuie să știți că ovidina conținută în ou este capabilă să neutralizeze vitamina B7, care este bogată în pește gras.

Orez
Aici se aplică aceeași lege ca și pentru pești. Pentru a beneficia la maximum de orezul dvs., este recomandat să-l mâncați separat cu ouă.

Cuplu inseparabil - ou și cartof - niciodată. Cartofii conțin minerale care interferează cu absorbția fierului și a calciului din ouă. Prin urmare, prepararea vaselor pe baza acestor două ingrediente este extrem de greșită. Împreună, aceste alimente sunt slab absorbite și afectează digestia.

Unele alimente proteice sunt incompatibile între ele. Acest lucru se aplică laptelui și ouălor. Se recomandă utilizarea laptelui numai separat de orice alt aliment, astfel încât substanțele valoroase conținute în acesta să fie complet absorbite de organism.

Este mult mai ușor pentru organism să facă față unei proteine ​​animale la un moment dat. Aceasta înseamnă că amestecarea ouălor cu șuncă, carne și brânză nu este de dorit. Un mic dejun atât de consistent va da greutate stomacului pentru întreaga zi.

Nu este recomandat să consumați mere, pere, struguri, prune, caise și pepeni verde după alimente proteice, inclusiv ouă. Acest lucru se poate explica prin diferența dintre rata de digestie a alimentelor. Fructele sunt digerate în decurs de 15 minute după consum, în timp ce ouăle sunt digerate mult mai mult. Imaginați-vă ce se întâmplă în stomac!

Ouăle și grăsimile sunt o combinație perfect acceptabilă, mai ales dacă sunt grăsimi animale. Dar trebuie avut în vedere faptul că grăsimile tind să încetinească digestia. Cel mai bine este să mănânci unt, smântână și maioneză cât mai rar cu ouăle. Condimentele și legumele ar trebui adăugate la acest amestec pentru a neutraliza efectul grăsimilor.

Pentru a evita alegerea dintre gust și sănătate, folosiți ouă în combinație cu broccoli, condimente și legume care nu conțin amidon. Lăsați alimentele preferate să fie sănătoase, să nu vă ofere disconfort la stomac și kilograme în plus.