A fi supraponderal este una dintre cele mai mari probleme din zilele noastre. Poate provoca chiar și boli precum probleme cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială. Motivul - consumul de mai mult decât caloriile necesare. Unele alimente sunt mai ușor de manipulat pentru corpul nostru, în timp ce altele reprezintă o provocare pentru corpul nostru. Iată cele mai problematice zece alimente.

alimente care

Bauturi carbogazoase

Sunt bogate în calorii, cu mult zahăr adăugat și, în același timp, nu au valoare nutritivă. Le lipsește vitaminele și mineralele, dar sunt bogate în calorii goale, în urma cărora ne îngrășăm.

Cafea îndulcită

Cafeaua este o băutură sănătoasă - conține antioxidanți și substanțe nutritive importante, dar fără calorii. Cu toate acestea, cafeaua îndulcită, în special acele băuturi cu o cantitate mare de smântână, sunt similare cu băuturile carbogazoase îndulcite.

Inghetata

Cu toții iubim această ispită înghețată. Cu toate acestea, înghețatele moderne sunt fabricate din smântână, grăsimi saturate, zahăr și îndulcitori artificiali. Inghetatele mai sanatoase contin mai putin de 15 grame de zahar pe portie.

Unul dintre cele mai populare fast-food este, de asemenea, unul dintre cele mai dăunătoare. Pe lângă aluat, pizza este făcută din produse foarte sărate, grase și bogate în calorii. Puteți mânca pizza acasă - cu aluat integral de casă, legume și file.

Gogosi

Acestea conțin mult zahăr, făină și grăsimi. Cu un conținut ridicat de calorii, acestea nu ar trebui să fie prezente des în dieta noastră.

Cartofi prajiti si chipsuri

Sunt delicioase, un fapt. Cu toate acestea, sunt foarte bogate în calorii și extrem de grase, ceea ce poate crește nivelul colesterolului din sânge, precum și circumferința taliei.

Unt de arahide

Poate fi sănătos atunci când este făcut acasă din alune. Cu toate acestea, acest unt de arahide pe care îl cumpărăm este plin de grăsimi și zaharuri adăugate. Este ușor să exagerați.

Ciocolata cu lapte

Ciocolata neagră este alternativa sa sănătoasă. Pe lângă calorii, ciocolata cu lapte are și o mulțime de zaharuri adăugate, grăsimi de palmier și ingrediente artificiale.

Suc

Adevărul este că nu există nimic mineral în băuturile din cutii. La fel ca băuturile gazoase, acestea sunt doar calorii fără valoare nutritivă. Dacă beți suc, lăsați-l să fie stors de dumneavoastră. Încercați să adăugați morcovi sau spanac.

Toate alimentele din pachete

Acestea sunt impuse de obiceiurile alimentare în Statele Unite. Ideea lor este consumul rapid. Cu toate acestea, acestea sunt dăunătoare - corpul nostru nu poate prelucra o astfel de cantitate de grăsimi și carbohidrați. Uleiul de palmier conținut în ele se acumulează în arterele noastre și interferează cu întregul nostru corp.

Dieta este unul dintre factorii pentru o sănătate bună care depinde în totalitate de noi. Corpul tău are nevoie de hrană adevărată, nu de grăsimi și zahăr într-un pachet. Dă-i-l pentru a te sluji cu fidelitate.