oricărei

Deși cutia de înghețată din congelator este tot ceea ce ți se pare suficient când te simți trist, există de fapt o listă lungă de alte alimente (mai sănătoase!) Care pot însenina o dimineață acră sau o după-amiază stresantă.

Ce să mâncăm pentru a ne simți mai bine atunci când suntem stresați, leneși, iritabili, anxioși, furioși, tristi.

Ești stresat - mănâncă ciocolată

Este vineri seara. Ți-e foame, obosit și întârzii la întâlnirea la cină. Trebuia să pleci de la serviciu acum o oră, dar șeful tău ți-a cerut o favoare. din nou. Stresul se acumulează, dar ce te poate liniști repede? Acum este momentul să ajungeți la bara de ciocolată pe care o ascundeți în sertarul biroului. Specialiștii spun că ciocolata - în special naturală - vă poate ajuta să reduceți hormonii de stres care se înfurie în corpul dumneavoastră. De fapt, un studiu recent realizat aproape accidental în Elveția a constatat că 40 g de ciocolată naturală au puterea de a reduce hormonii de stres cortizol și catecolamină din organism, reducând astfel anxietatea și sporind performanța. Și ocazia de a ajunge la timp pentru întâlnirea dvs. la cină.

Ești leneș - mănâncă o salată cu spanac

Nu se poate concentra? E greu să ții ochii deschiși? Săriți cafeaua și mâncați în schimb o salată de spanac. Acidul folic din spanac ajută corpul să proceseze și să reducă nivelul homocisteinei. Nivelurile ridicate de homocisteină afectează vasele de sânge și interferează cu fluxul de sânge și substanțe nutritive către creier. Deficitul de circulație a sângelui poate provoca o senzație de lene sau o întârziere în procesarea sau rechemarea informațiilor. Cel mai bun mod de a vă oferi un impuls? Consumați alimente bogate în acid folic, cum ar fi spanacul și alte legume cu frunze verzi, precum și cartofi, pâine și cereale fortificate, leguminoase, mazăre și ciuperci.

Ești iritabil - mănâncă un măr cu unt de arahide

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.