 11:00, 17.01.2017 124

digestiv

Ianuarie este luna în care de obicei avem grijă de forma noastră după ce mâncăm în exces în vacanță. În plus, în această lună încercăm să ne creștem imunitatea și să ne protejăm de gripa rampantă. Când începem să ne simțim inconfortabili în blugii noștri preferați și simțim că talia noastră a crescut ca dimensiune, avem tendința de a ne panica și de a începe dietele stricte. De fapt, trebuie să avem grijă de sistemul digestiv.

Foodpanda a selectat alimentele de top care vor crește imunitatea și vă vor reduce talia.

Nucă de cocos - este plin de fibre și grăsimi sănătoase care vă vor proteja de mâncarea excesivă în timpul meselor.

Migdale - Bogate în fibre și proteine, sunt micul dejun perfect atunci când ți-e foame. Te vor menține plin fără să simți greutate în stomac.

Măsline - sunt delicioase, utile și pot fi consumate în multe feluri, astfel încât să nu vă plictisiți. Vă recomandăm soiuri de măsline verzi.

Făină de castane - încercați să faceți pâine și produse de patiserie din făină de castane. Are suficiente fibre pentru a menține digestia și a ne proteja de afecțiuni.

Fructe uscate - fructele uscate în timpul iernii sunt o opțiune excelentă pentru a obține vitamine și pentru a vă menține stomacul plat.

Cartofi - fierte sau coapte, sunt o sursă sigură de vitamine, fibre, minerale. Din păcate, acest lucru nu se aplică cartofilor prăjiți.

Iaurt - face minuni pentru sistemul digestiv, deoarece conține probiotice sau bacterii vii care îmbunătățesc starea noastră generală.