Adăugarea de ierburi precum pătrunjelul și cimbru în dieta dvs. vă poate ajuta să vă creșteți abilitățile mentale datorită apigeninei din ele. Apigenina este un flavonoid în multe plante, cum ar fi patrunjelul, cimbru și mușețel, precum și în alte plante, cum ar fi țelina și alte legume.

consolidați-vă

Când cercetătorii folosesc apigenina pe celulele stem umane dintr-o cutie Petri, se întâmplă ceva remarcabil - 25 de zile mai târziu, celulele stem se transformă în neuroni (efect absent fără apigenină).

Sinapsele (sau numite și „conexiuni sinaptice” sunt joncțiunile a două celule nervoase formate din goluri microscopice prin care impulsurile dispersate de un neurotransmițător) sau conexiunile dintre neuroni sunt de asemenea „puternice și mai complexe”, ceea ce este deosebit de important pentru consolidarea amintirilor, învățarea și funcția generală a creierului.

Cercetătorii notează că apigenina se leagă de receptorii de estrogen, care afectează dezvoltarea, maturarea, funcția și flexibilitatea sistemului nervos. Scriu în revistă Progrese în biologia regenerativă:

„Prin simpla adăugare a unui compus vegetal numit apigenină la celulele stem pluripotente umane, acestea se transformă în neuroni după câteva zile. De asemenea, observăm că neuronii fac legături mai complexe între ei după tratamentul cu acest compus natural.

Această concluzie indică faptul că flavonoidele derivate din plante pot fi utilizate ca mijloc de producere a neuronilor într-un vas de sticlă.

În plus, deoarece flavonoidele sunt prezente în cantități mari în unele alimente, putem presupune că alimentele bogate în flavonoide pot afecta formarea neuronilor și modul în care comunică în interiorul creierului.

Cum apigenina ajută la creșterea noilor celule cerebrale?

Faptul că apigenina determină transformarea celulelor stem în neuroni este remarcabil. Se știe că neurogeneza sau capacitatea creierului de a se adapta și de a crea noi celule cerebrale sunt influențate de factori ai stilului de viață, inclusiv de activitatea fizică și dieta.

Apigenina poate fi un factor în neurogeneză și poate explica de ce alimentele bogate în flavonoide se asociază cu aceasta. Potrivit Universității Stanford, antioxidanții precum flavonoidele stimulează neurogeneza nu numai în plăcile Petri, ci și în creierul rozătoarelor.

Flavonoidele cresc în mod specific neurogeneza în hipocampus (partea creierului responsabilă pentru memoria pe termen lung) a șobolanilor stresați, posibil prin creșterea fluxului sanguin către creier și/sau prin creșterea nivelurilor unei proteine ​​numite factor neurotrofic al creierului (BDNF). BDNF este un uimitor agent de întinerire în mai multe moduri.

În creier, BDNF nu numai că protejează celulele creierului existente, dar activează și celulele stem ale creierului pentru a se transforma în neuroni noi și determină creșterea creșterii în mod eficient.

Apigenina combate și cancerul

Sănătatea creierului nu este singurul motiv pentru a include mai multe plante bogate în apigenină în dieta noastră; acest compus pare, de asemenea, să lupte cu cancer puternic. Când șoarecii cu celule implantate cu cancer de sân deosebit de mortal și cu creștere rapidă au fost tratați cu apigenină, creșterea cancerului a încetinit și tumorile s-au micșorat.

Vasele de sânge care hrănesc tumorile s-au contractat, de asemenea, restricționând fluxul de substanțe nutritive către celulele tumorale, lipsindu-le de nutrienții de care au nevoie pentru a se răspândi. În 2013, apigenina s-a dovedit din nou că blochează capacitatea celulelor de cancer mamar de a-și opri propria moarte.

Interesant este că s-a constatat că compusul se leagă de 160 de proteine ​​din corpul uman, indicând faptul că are un efect larg asupra sănătății (spre deosebire de medicamentele farmaceutice, care au de obicei un singur scop specific). Cercetătorii explică:

"... Spre deosebire de medicamentele farmaceutice, care constau din molecule mici și sunt concepute să acționeze asupra unei ținte specifice, fitochimicalele din alimente acționează asupra unui număr mare de ținte celulare cu asemănări diferite, care, atunci când sunt combinate, oferă beneficiile lor evidente pentru sănătate.".

S-a demonstrat chiar că apigenina face paclitaxelul mai eficient în tratarea cancerului de sân.

Și conform revistei Revista Internațională de Oncologie:

„S-a dovedit că apigenina are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și anticanceroase remarcabile. În ultimii ani s-au înregistrat progrese semnificative în studierea acțiunii biologice a apigeninei la nivel celular și molecular. ”.

Creșteți apigenina din corpul dumneavoastră consumând țelină, pătrunjel și altele

Apigenina este cea mai abundentă în țelină și pătrunjel, dar se găsește și în multe alte alimente vegetale, cum ar fi:

Merele
Muşeţel
Busuioc
Regan
Tarhon
Coriandru
Bilă de grădină
Brocoli
Cireșe
Prin
Ceapă
Roșii
Strugurii
Ceai
Bob
Orz

Apigenina poate fi motivul pentru care consumul de ceai de mușețel reduce riscul de cancer tiroidian cu până la 80%.

Oamenii primesc apigenină în principal consumând fructe și legume care conțin apigenină, deși cercetătorii nu sunt siguri cât de mult din compusul valoros este absorbit în sânge.

Unele studii utilizează injecții de apigenină, dar oamenii obțin, de asemenea, cantități semnificative din punct de vedere biologic printr-o dietă sănătoasă.

Într-un studiu din 2011, cercetătorii au remarcat:

Menținerea unui nivel minim de apigenină în fluxul sanguin pare importantă pentru a încetini apariția cancerului de sân.

Este probabil o idee bună să mănânci puțin pătrunjel ден în fiecare zi pentru a asigura această cantitate minimă. Cu toate acestea, puteți găsi acest compus și în suplimentele pentru pilule ... ”

După cum a devenit deja clar, apigenina se găsește în multe fructe, legume și ierburi. Aici este bine să menționăm mazărea, anghinarea, tansy, cuișoare, suc de portocale, suc de grapefruit, lucernă (lucernă). Cu toate acestea, suma variază considerabil. Într-un cap de țelină, de exemplu, există 75 mg de apigenină pe kilogram, în timp ce într-un kilogram de morcovi există doar 1 mg de apigenină. Desigur, puțini oameni pot mânca un kilogram de legume care conțin apigenină pe zi, și de aici importanța obținerii acestui flavonoid sub forma unui extract standardizat.

de dr. Joseph Mercola

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.