perfect

Ai crezut că tenul perfect este doar o chestiune de solar, protecție solară și plajă?! Nimic de genul! Trebuie să ai grijă de frumusețe nu numai din exterior, ci și din interior. Cu mâncarea potrivită, care va stimula o achiziție mai rapidă de bronz de ciocolată.

Alimentele precum morcovii și cartofii dulci conțin cantități mari de beta caroten, care este transformată în vitamina A în corpul uman. Aceste alimente nu numai că stimulează formarea unui bronz plăcut, dar reduc și riscul de cancer și boli de inimă. Iată care sunt alimentele pe care vă puteți baza în timpul expunerii intense la soare ...

Morcovi

Probabil ați auzit de numeroasele beneficii ale consumului de morcovi, dar știați că mulți autobronzanți conțin alfa-caroten de morcovi pentru a stimula pigmentarea pielii? Când sunt consumate crude, morcovii păstrează toate calitățile valoroase ale pielii. Adăugați morcovi organici crudi la mese și pielea dvs. se va bucura de un ten proaspăt.

Ouă

Consumul de ouă ecologice, în special gălbenușuri, vă va stimula pielea să dobândească un ten sănătos. Gălbenușurile de ou sunt bogate în vitamina A, care este importantă pentru piele și tendința sa de a se bronza, precum și proprietățile sale regenerative.

Mango

Mango-urile conțin o cantitate imensă de vitamina A, mult mai mult decât orice alt fruct! În cazul în care nu ați observat, vitamina A este una dintre cele mai importante pentru a obține un ten perfect.

Spanac

Spanacul este bun nu numai pentru inimă și circulația sângelui, ci este perfect și pentru tonul pielii tale. La fel ca morcovii, este bogat în antioxidanți și beta caroten, care nu numai că are grijă de sănătatea ochilor, ci și ajută pielea să obțină un ten maro auriu. Prin urmare, înainte de plajă este bine să mâncați o salată cu spanac.

Roșii

Roșiile sunt, de asemenea, importante pentru hrana pentru ten. Acestea conțin licopen - un ingredient similar cu cel găsit în morcovi și spanac, care contribuie la tenul auriu și frumos. Licopenul distruge, de asemenea, acei radicali liberi care provoacă riduri. Adăugați 1-2 roșii în salata de spanac și bucurați-vă de o piele mai strălucitoare.

Caise

Un alt fruct minunat care poate avea grijă de tenul tău. Caisele sunt bogate în carotenoizi, care conțin un pigment natural, oferindu-le acea minunată culoare maro gălbuie. Caisele au și proprietăți antioxidante deosebite.

Piersici și prune

Ambele fructe sunt bogate în vitamina A și carotenoizi. Ambele fructe sunt bogate în antioxidanți care vă vor ajuta să vă protejați de riduri și daunele cauzate de lumina soarelui.