fiert salată

Probabil că veți fi de acord că nu există unde să vedeți un chinez gras sau o chineză care revarsă din corp. Nutriționiștii atribuie silueta subțire a acestor asiatici alimentelor din plante cu conținut scăzut de calorii pe care le-au pus pe masă, precum și consumului de cantități mari de pește și orez. În același timp, beau cel puțin un litru de apă și ceai verde pe zi. Pe baza porțiunii lor, a fost dezvoltată așa-numita „dietă chineză”. Este destul de lung și trebuie aplicat aproximativ 12 săptămâni

sau 3 luni. Este necesar să beți 400 ml în înghițituri mici de trei ori pe săptămână. apa fierbinte. Această dietă permite nu numai să slăbească 7-8 kilograme în 12 săptămâni, ci și să păstreze rezultatul mult timp. Aici vă oferim un eșantion de meniu de 3 zile:

Mic dejun: 1 ou fiert, 150 g salată proaspătă de varză fără mirodenii, 200 ml ceai verde fără zahăr

Prânz: 100 g orez fiert, 150 g salată proaspătă de morcovi cu ulei de măsline, 200 ml apă minerală

Cina: 150 g de pește fiert cu salată/frunze de salată, 25 g de pâine neagră

Mic dejun: 1 ou fiert, 150 g salată proaspătă de morcovi cu ulei vegetal, 25 g pâine neagră, 200 ml apă minerală

Prânz: 200 g salată de legume, 25 g pâine neagră, 200 ml suc de mere

Cina: 100 g orez fiert cu salată/frunze de salată, 1/2 grepfrut, 200 ml ceai verde fără zahăr

Mic dejun: 1 ou fiert, 200 g salată de grapefruit și portocale, 200 ml suc de portocale

Prânz: 200 g sparanghel fiert, 200 g salată proaspătă de varză, condimentată cu suc de lămâie, 25 g pâine neagră, 200 ml ceai verde fără zahăr

Cina: 300 g ciuperci prăjite, 200 g orez fiert, 200 ml apă minerală

: 300 g ciuperci coapte, 200 g orez fiert, 200 ml apă minerală