știri

În ultimele decenii, tot mai mulți oameni se împiedică de produse sănătoase cu ideea de a se proteja de o grămadă de boli și mai ales de a fi în formă. Companiile au început să promoveze tot felul de produse alimentare, promovând în principal conținut scăzut de calorii și o compoziție bogată de substanțe nutritive utile. Dar, deși ceva arată și se prezintă ca fiind sănătos, asta nu înseamnă că este cu adevărat și trebuie să fii mai atent atunci când mănânci aceste alimente:

Smoothies și shake-uri proteice

Pasionații de fitness și sport sunt înnebuniți de aceste băuturi, deoarece le mențin pline și sunt promovate ca alimente care dau tot ce au nevoie mușchii. Da, dar smoothie-urile și shake-urile sunt pline de zahăr și de calorii suplimentare. Unii pot ajunge chiar la 400 de calorii, ceea ce reprezintă o masă întreagă și fără să-ți dai seama că îți poate încurca întregul plan de dietă.

Iaurt inghetat

Iaurtul sau iaurtul conține bacterii benefice și funcționează bine pe stomac. Cu toate acestea, atunci când producătorii reduc grăsimile cu ideea de a reduce caloriile, adaugă zahăr pentru a îmbunătăți gustul produsului. Și aceste zaharuri nu sunt nici utile, nici dietetice.

Fructe uscate

Fructele uscate sunt pline de fibre, vitamine și alte ingrediente utile. Dar sunt pline de mult zahăr din fructe și, deoarece arată ca un volum mic, puteți aluneca și exagera cantitatea care va adăuga calorii suplimentare la aportul zilnic și vă va modifica nivelul de zahăr din sânge.

Alimente sănătoase ambalate

Fursecuri dietetice, chipsuri sau altele promovate ca alimente dietetice ambalate - toate sunt nesănătoase și duc la creșterea în greutate. Alimentele dietetice conțin conservanți, grăsimi nesănătoase și îndulcitori artificiali care nu sunt buni pentru sănătatea dumneavoastră.

Băuturi carbogazoase dietetice

Eticheta spune că aceste băuturi sunt sănătoase, dar în realitate nu sunt. Acestea conțin conservanți, îndulcitori artificiali și s-a dovedit că măresc tensiunea arterială și glicemia și, de asemenea, dăunează bacteriilor benefice din stomac.

Îndulcitori

Îndulcitorii pot avea un conținut scăzut de calorii, dar nu te ajută să slăbești, ci dimpotrivă.

Blocuri de proteine

Mulți oameni se bazează pe bare de proteine ​​pentru un flux imediat de energie. Cu toate acestea, nu toate barele de proteine ​​sunt sănătoase, unele sunt încărcate cu calorii și ingrediente artificiale.