În ciuda utilității sale, urmați aceste reguli atunci când utilizați usturoi:
- Nu mâncați mai mult de 2-3 cuișoare pe loc
- Dacă aveți probleme cu stomacul, fiți extrem de atenți și nu exagerați
- dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui, nu consumați usturoi des din cauza efectului potențator pe care îl are
- Usturoiul are efecte secundare neplăcute atunci când este luat în asociere cu medicamente contraceptive
- Folosiți rețete tradiționale fără a sublinia forme sau metode de administrare nestandardizate
- Nu exagerați cu usturoi dacă aveți tensiune arterială scăzută sau hipoglicemie
- dacă cei dragi nu tolerează mirosul de usturoi, găsiți cel mai nedureros mod de a lua, nu-i hărțuiți
- nu exagerați cu soiuri de usturoi necunoscute, care sunt deosebit de picante (cel mai adesea importate din China)
- Usturoiul nu își pierde mult din proprietăți dacă îl supui unui tratament termic moale, dar pe de altă parte îi reduce mirosul

dovedite

Rețeta noastră pentru un plus ușor și util la cină.
- o jumătate de găleată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- două linguri Spirulina proaspata (o doză)
- 2 catei de usturoi
- câteva nuci
Tocam nucile si usturoiul si amestecam bine.

Nucile îți vor oferi acizi grași utili, usturoiul îți va reduce tensiunea arterială și zahărul, laptele va masca ușor (dar suficient) mirosul și va oferi proteine ​​utile. Spirulina proaspătă va da energie și va regla metabolismul, ceea ce este deosebit de important seara, astfel încât să nu ne culcăm cu stomacul plin. Puteți utiliza acest supliment în fiecare seară cu O cină ușoară sau în loc să mănânce. Este suficient de bogat în proteine ​​pentru a vă satura.