beneficii

Cicliștii sunt un grup divers de oameni - cu interese diferite, la vârste diferite, cu condiții de sănătate diferite.

Unora dintre noi le place roată de carate cu anvelope groase pe cărări abrupte și stâncoase.

Alții preferă biciclete de drum, cu care aleargă dealuri înalte.

Alții doar se îndrăgostesc de sport a merge cu bicicleta pentru distractie. Există un alt grup bicicliștii - În acest fel își cresc nivelul de adrenalină.

Nu un grup mic de oameni folosesc bicicleta ca mijloc de transport în comun.

Dar, indiferent de motive și motivație, fiecare dintre noi poate beneficia de beneficiile pentru sănătate ale ciclismului, chiar dacă nu sunteți un ciclist super avid.

Mergand pe bicicleta este o modalitate eficientă de a vă mișca și de a vă exercita și una dintre cele mai bune activități pentru a ne îmbunătăți sănătate.

Din cap până în picioare, beneficiile pentru sănătate ale ciclismului sunt incontestabile.

1. Ciclismul îmbunătățește funcția inimii

Mergand pe bicicleta este asociat cu îmbunătățirea sistemului cardiovascular, precum și cu reducerea riscului de boli coronariene.

2. Ciclismul îți stimulează mușchii

Mergand pe bicicleta este minunat pentru tonifierea și construirea mușchilor, în special în jumătatea inferioară a corpului - viței, coapse iar partea din spate a picioarelor.

Este, de asemenea, un regim grozav care economisește picioarele și nu le supune unor sarcini excesive. În același timp, menține mușchii activi în aceste zone.

3. Ciclismul ajută la slăbit

Poti să arzi multe calorii mergând cu bicicleta, mai ales dacă rotiți pedalele mai repede decât ritmul obișnuit.

Deci ciclismul este o modalitate de a scăpa kilograme în plus. Mai mult, ciclismul îți accelerează metabolismul și acest proces continuă chiar și atunci când cobori de pe scaun.

4. Ciclismul prelungește viața

Mergand pe bicicleta este o modalitate excelentă de a crește speranța de viață. Mai mult, dacă persoanele în vârstă roată de carate, vitalitatea lor rămâne ridicată pentru mulți ani de acum încolo.

Cu toate acestea, în acest scop, bicicliștii mai în vârstă trebuie să ia în considerare riscul de rănire cauzat de ciclism.

5. Ciclismul vă ajută la coordonare

Mutarea ambelor picioare în cerc în timp ce țineți ghidonul cu ambele mâini și capacitatea de a menține echilibrul datorită propriei greutăți corporale este o bună practică pentru abilitățile de coordonare.

6. Ciclismul îmbunătățește sănătatea mintală

Ciclismul este un sport care stimulează eliberarea de endorfine și are astfel un efect bun asupra dumneavoastră sănătate mentală. Te vei simți mai pozitiv și mai încrezător.

7. Ciclismul crește imunitatea

Ciclismul este un sport excelent care stimulează sistemul imunitar. S-a dovedit că ciclismul vă poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer.

Chiar și cu toate aceste beneficii pentru sănătate ciclism, unii dintre noi putem merge cu bicicleta doar pentru distracție. Dar acest lucru este mult mai bun decât să nu faci nicio activitate fizică.