Actrița spune că a atins echilibrul în viață

postul

Post. Știi ce e asta? În cazul în care nu ați auzit, vă vom spune că acesta este cel mai căutat cuvânt v Google pentru 2019 când vine vorba de alimentație sănătoasă și modalități de a slăbi. Tradus din engleză, termenul de post intermitent înseamnă post periodic și este unul dintre trucurile stelelor de a slăbi.

După ce Jennifer Aniston a spus că își menține silueta prin post, colega ei Jennifer Garner a spus că datorită acestei tendințe a reușit să-și echilibreze viața.

Într-unul dintre ultimele sale interviuri, nutriționistul Kelly LeVeck a spus că, în general, vedeta de la Hollywood nu este una dintre cele mai zadarnice, dar din cauza rolului ei a trebuit să fie supusă unui regim special și a ales postul. Înainte de a filma la Peppermint, a început postul intermitent și l-a combinat cu o pregătire adecvată.

Flexibilitate mai mare cu postul

Deși împărtășește pe Instagram cât de bună este o bucătară și face întotdeauna fursecuri pentru copiii ei, Jennifer Garner a renunțat pentru o vreme la mâncărurile preferate. Prin post, corpul ei a devenit mai flexibil într-o perioadă scurtă de timp.

Potrivit Kelly LeVeck, care a sfătuit-o pe actriță, principalul lucru despre acest tip de post este că antrenamentul se face dimineața devreme înainte de a mânca. Apoi clientul său a trebuit să aștepte o oră pentru a mânca. Postul dimineața crește hormonul de creștere, ceea ce ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor.

4 mituri despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Cele mai periculoase diete pentru sănătate. Uită-i!

Cele mai nebune diete ale vedetelor

Cu toate acestea, Garner a fost fericită că, după un antrenament, ar putea mânca ceva plin de proteine ​​pentru a-i oferi energie, astfel încât să poată face față zilei sale aglomerate.

Multe studii arată că antrenamentele de post sunt mult mai eficiente decât cele pe stomacul plin. Acest tip de post poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Trebuie să ascultăm ceea ce „îi spune” corpul, subliniază specialistul. Potrivit acestuia, Jennifer Garner, care este mamă a trei copii, are o viață cotidiană aglomerată și preferă să postească din când în când pentru a urma diete complexe care necesită gătit separat.

Postul nu este înfricoșător, este chiar util. Principalul lucru pe care trebuie să îl știe o persoană este că poate mânca puțin din toate, dar numai într-un anumit interval de timp. De exemplu, de la 16 la 24 de ore o persoană poate limita în mod deliberat aportul de calorii, apoi de la 08 la 24 de ore pentru a trece la o cantitate normală. Acest lucru ajută la reducerea grăsimii corporale.

Cel mai popular interval de post este 16/8, în care nu se mănâncă alimente timp de 16 ore, iar în următoarele 8 persoane pot mânca 2, 3 sau mai multe porții. Deci, nu este mic dejun, iar ultima masă este seara, astfel încât o persoană nu se poate culca pe stomacul gol.