secrete

Există o concepție greșită că cu cât mâncați mai puțin, cu atât veți pierde mai multe kilograme. De fapt, cu o alimentație adecvată și o combinație de anumite alimente, puteți rămâne cu ușurință într-o formă excelentă. Și pentru aceasta nu este nevoie să vă epuizați corpul cu diete.

După efectuarea cercetărilor, oamenii de știință au arătat că anumite combinații din dietă îmbunătățesc digestia și te fac mai subțire. Am înțeles ce alimente pot fi consumate fără teamă pentru figură și cu ce se combină cel mai bine.

Produse de slabit

Ouă și legume fierte tare

Carotenoizii sunt pigmenți organici naturali. Acestea dau culoare legumelor. Nu se formează în corpul uman, prin urmare sunt absolut indispensabile și trebuie alimentate în mod regulat cu alimente.

Carotenoizii ajută la combaterea obezității și, de asemenea, la îmbunătățirea vederii, reduc riscul de cancer, hrănesc pielea și susțin sistemul imunitar. Acest pigment se absoarbe mult mai bine dacă se adaugă un ou fiert la salata de legume.

Ton și ghimbir

Acizii grași omega-3, care sunt abundenți în ton, împiedică acumularea de grăsime în abdomen. În același timp, ghimbirul are un efect laxativ ușor. Această combinație este ideală pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme.

Porumb și fasole

Interesant este că o dietă care conține leguminoase este mult mai eficientă decât una similară, dar fără leguminoase. Asigurați-vă că adăugați porumb în dieta dumneavoastră. Amidonul, care face parte din acesta, previne absorbția excesului de calorii.

Spanac și avocado

Spanacul aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii. O cantitate mare de fibre din ea provoacă o senzație de plenitudine, care ajută foarte mult atunci când urmați o dietă.

Avocado sunt bogate în vitamine și minerale necesare oamenilor. Spre deosebire de spanac, acest fruct este destul de bogat în calorii, dar contribuie la pierderea în greutate datorită grăsimilor mononesaturate ușor de digerat. În plus, avocado reglează colesterolul.

Pepeni și struguri roșii

Mulți oameni cunosc din prima mână proprietățile diuretice ale pepenilor. Previne retenția de lichide în organism și, în consecință, umflarea. Strugurii stimulează producția de suc gastric, elimină toxinele

Pui și ardei iute

Puiul, bogat în proteine, te ajută să stai sătul mult timp. Pentru a evita supraponderalitatea, mâncați numai sâni. Conține semnificativ mai puțină grăsime decât picioarele. Ardeiul Cayenne va accelera arderea grăsimilor și vă va ajuta să vă suprimați pofta de mâncare .

Cartofi și piper negru

Cartofii saturează perfect corpul. În cantități rezonabile contribuie la pierderea în greutate, mai ales dacă este condimentat cu piper negru. Acest condiment previne formarea de noi celule adipoase.

Cafea și scorțișoară

Cafeaua aromată cu scorțișoară reduce pofta de mâncare și reduce grăsimea corporală. Este adevărat că această băutură se consumă cel mai bine dimineața.

Ce produse nu pot fi combinate

Pentru a evita eșecul, evitați aceste combinații de produse:

carne și chifle (proteine ​​și carbohidrați);
slănină și ouă (două tipuri diferite de proteine);
pui și paste (proteine ​​și amidon);
cartofi și ketchup (amidon și zahăr);
înghețată și vafe (zahăr și grăsimi);
fructe cu înghețată.

Acum nu este nevoie să excludeți din alimentația preferată. Este suficient să învățați cum să le combinați corect. Iar o alimentație adecvată este cheia bunăstării.