metabolism

Pentru a fi sănătoși, trebuie să avem o greutate echilibrată. Dar realizarea greutății corecte nu este foarte ușoară datorită modului de viață modern.

Cu toate acestea, există diverse tehnici pe care le putem aplica pentru a atinge greutatea dorită. Trebuie să facem trei lucruri pentru a începe să slăbim:
- Pentru a accelera metabolismul
- Pentru a reduce țesutul adipos
- Pentru a suprima apetitul

Una dintre modalitățile pe care le putem folosi pentru a atinge aceste obiective este destul de ușoară și plăcută - utilizarea condimentelor. Cei pe care îi vom recomanda îmbunătățesc calitatea vieții și previn tensiunea arterială crescută, diabetul de tip 2, infarctul miocardic.

1. Muștar
Planta de muștar aparține familiei crucifere, cum ar fi varza, conopida și broccoli. Semințele sunt folosite ca un condiment, care are capacitatea de a accelera metabolismul, deoarece crește căldura corpului. Acest lucru ajută corpul să ardă calorii mai eficient.
Putem consuma 3 lingurițe de semințe de muștar înainte de un antrenament pentru a arde mai multe calorii.
Semințele plantei sunt cele mai potrivite. Evitați maioneza kupeshka, deoarece conține o mulțime de conservanți și sare, ceea ce va provoca efectul opus.

2. Curcuma
Suntem obișnuiți foarte mult la gătit. Conform studiilor științifice, curcuma are calitatea de a reduce formarea celulelor adipoase. Aceasta înseamnă că, în acest fel, reducem grăsimea corporală și prevenim creșterea în greutate. De asemenea, este util în diabet, deoarece reduce rezistența la insulină și reglează nivelul ridicat de zahăr.

3. Ghimbir
Vrei să arzi și mai multe grăsimi? Se știe că ghimbirul determină corpul să utilizeze grăsimea acumulată ca combustibil suplimentar. În plus, calmează digestia.
Una dintre opțiunile de consum este o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi. Poate fi la micul dejun sau ca supliment la un shake verde.

4. Cardamom
S-ar putea să nu vă placă în mod deosebit gustul la început. Cardamomul este folosit din cele mai vechi timpuri, când era un remediu pentru diferite probleme digestive.
O opțiune foarte bună pentru un condiment care determină corpul să mărească arderea grăsimilor deja acumulate.

5. Scortisoara
Acest condiment aromatic are multe proprietăți: reduce aciditatea, reglează tractul digestiv, ajută împotriva gripei, scade nivelul zahărului din sânge, reglează trigliceridele și colesterolul rău.
Putem adăuga puțină scorțișoară la cafea și ceai în loc de zahăr. La iaurt sau lapte proaspăt.

6. Chimen
Pe lângă aromatizarea și aromarea alimentelor într-un mod foarte specific, chimenul accelerează și metabolismul. Îmbunătățește digestia, deoarece optimizează metabolismul nutrienților. Este foarte eficient în problemele de stomac care provoacă balonare. Reduce producția de gaz. Un antioxidant natural care stimulează metabolismul și distruge depozitele de grăsimi transformându-le în energie.

7. Piper negru
Previne formarea de noi celule adipoase. Stimulează secreția sucurilor gastrice, accelerează digestia și curățarea intestinului. Reduce gazul. Acționează ca un diuretic natural. Reglează tensiunea arterială.