Luni, 27 noiembrie 2017.

În comparație, secretele pentru slăbit Jasmine?

Majoritatea femeilor moderne se confruntă cu problema supraponderalității: alimentația necorespunzătoare, sedentarismul și nașterea nu pot decât să afecteze figura. Și dacă unele frumuseți pot trage mufa de kilogramele în creștere rapidă, vedetele de film și de spectacol, o astfel de ignorare pentru aspectul lor va juca un deserviciu.

casa

Frumusețile care își fac „fața” vie trebuie să fie perfecte. De aceea, după nașterea copiilor cântăreței, actrița și alte doamne celebre se străduiesc să-și recapete silueta subțire într-un timp scurt. Se pare, desigur, că nu toată lumea, dar aceasta este o altă conversație. Și astăzi vom discuta despre cum să o umplem pe cântăreața Jasmine după ce a născut.

Conținut: Istoric pierderea în greutate fitness iasomie, pierderea în greutate cu sfaturi de iasomie pentru putere din meniul de iasomie iasomie pentru o zi Comentarii și recomandări

Povestea pierderii în greutate a iasomiei

Nașterea celui de-al doilea copil nu a trecut neobservată pentru figura mult-iubitei cântărețe Jasmine. Frumusețea se recuperează foarte mult după ce a născut, iar supraponderalitatea a devenit vizibilă nu numai pentru fanii vedetei, ci și pentru gospodari. Până la începutul pierderii în greutate a cântăreței, problemă etnică - fiul cel mare. Băiatul i-a întrebat pe mame dacă va fi vreodată la fel ca înainte.

Din cuvintele lui Jasmine, această întrebare a devenit decisivă pentru ea, o astfel de împingere care m-a ajutat să iau lucrurile în mâinile mele și să fac o figură. Până acum, frumusețea credea că totul va reveni în curând la normal pe cont propriu, iar supraponderalitatea va dizolva o baghetă magică. Dar realizând că nu este cazul, începe să acționeze.

Cântăreața și-a făcut o mare forță morală și fizică pentru a-și recâștiga silueta subțire și tonifiată și pentru a se forma. Dar totuși Jasmine este capabilă și am slăbit 20 kg.

Primul lucru care face un favorit al publicului - satul la dietă. Pentru ea însăși, fata a ales dieta Dyukana. Această opțiune de scădere în greutate este considerată foarte eficientă și a ajutat, nu mai una din zece persoane scapă de kilogramele în plus. Dieta se referă la proteine, este calculată în 4 etape.

Dacă respectați toate regulile și recomandările, se va dovedi nu numai să scăpați de lira urâtă, ci și să remediați rezultatul. Este adevărat că cântăreața nu a ajutat prea mult cu mâncarea Dukan. O fată a slăbit 8 kg, dar nu a vrut să slăbească mai mult. Săgeata de pe cântar este de aproximativ 70 de kilograme și nici yoga, nici Pilates nu m-au ajutat să schimb situația.

fitness, scădere în greutate cu iasomie

Deși Jasmine se umple deja, rezultatul nu a stabilit-o.

Greutatea nu a vrut să „plece”, așa că cântăreața și-a dat seama că este timpul să schimbi ceva. Fata a apelat pentru ajutor la un antrenor de fitness cu experiență, care pregătește un program de antrenament individual pentru vedetă. Activitățile complexe includ toate direcțiile de dans ale mișcării pe platforma treptelor. Jasmine s-a angajat atât în ​​coregrafia muncii, cât și în exerciții de forță.

Primele antrenamente cardio nu au durat mai mult de o jumătate de oră. Măriți treptat timpul la 60 de minute. Acum cântăreața spune că nu își poate imagina viața fără exerciții fizice, așa că rezultatul acestor antrenamente este pur și simplu minunat.

Dar, potrivit fetelor, nu există nicio limită la perfecțiune. Jasmine găsește în mod constant în sine câteva „defecte” care trebuie soluționate.

În prezent, frumusețea orientată spre obiective încearcă să se angajeze cu un antrenor de cel puțin trei ori în 7 zile.

Antrenamentele durează până la 2 ore. Dacă, dintr-un anumit motiv, cântărețului îi lipsește cursurile, atunci compensați „absențele” săptămâna viitoare prin adăugarea unei pregătiri suplimentare.

sfaturi de putere iasomie

După cum sa menționat mai sus, mâncarea joacă un rol important în slăbirea cântăreței. Fata a ales dieta Dyukana, dar nu a obținut rezultatul dorit. Așadar, odată ce te antrenezi cu un instructor personal, cântăreața a renunțat la diete stricte și la sisteme complexe de alimentație. Jasmine a solicitat ajutorul unui nutriționist care a recomandat nutriția mărunțită cu stea.

Iată câteva recomandări dietetice:

    Cel mai important lucru este să mănânci mărunțit. Numărul optim de mese - 6. Această abordare va permite să nu vă simțiți flămânzi în timpul zilei și să „accelerați” metabolismul; Monitorizarea strictă a dimensiunilor porțiilor. Ar trebui să fie la fel în fiecare masă și să se potrivească într-un pahar, apoi există aproximativ 250 de grame de alimente pe călătorie; Un alt punct important - să înveți să nu gusti după 20.00. Dacă foamea este foarte puternică, poate mușca, de exemplu, un morcov, poate mânca o felie de ananas proaspăt sau grapefruit. Dar cea mai bună opțiune - să vă abțineți de la astfel de gustări; să mâncați o dietă variată. Consumul aceluiași aliment în fiecare zi poate încetini metabolismul; Steaua dieteticiană admite produsele calorice pentru micul dejun, principalul lucru este că acestea nu sunt bomboane și pâine de porumb; Și ultimul paragraf - controlul caloriilor. Foarte bine vei slăbi jurnalul, care înregistrează toate produsele consumate în timpul zilei. În ceea ce privește pierderea în greutate, se poate observa ce alimente ajută la pierderea în greutate și care suprimă procesul.

Este demn de remarcat faptul că cântărețul a renunțat aproape complet la carne sau, mai degrabă, mănâncă doar pui și, de asemenea, pește slab.

meniu iasomie pentru o zi

Slăbește mai ușor când vezi un meniu pentru o zi.

Dieta lui Jasmine este mai mult decât atât (acest lucru este opțional din meniu, doar un bun exemplu):


Mic dejun: omletă cu 3 ouă, se recomandă să se aburească, ceai verde fără zahăr, puțină brânză; Mic dejun: un pahar de iaurt sau lapte (de preferință cu un conținut de grăsime de cel puțin 5) și o bucată mică de pâine de secară cu un strat subțire de unt; Prânz: 100 g legume aburite și file de pui astfel gătit, cafea fără îndulcitori; Mic dejun: un pahar de iaurt sau lapte (de preferință cu un conținut de grăsime de cel mult 5), nuci nu mai mult de 20 de grame și 1 cină cu mere - brânză de vaci 100 g și creveți așa fierți (pește, file de pui), ceai verde.

Acum știi cum am slăbit Jasmine, dieta nu este foarte dificilă, aici este mai importantă autoorganizarea. Cântăreața arată angajamentul și dorința de a se îmbunătăți. Deci, dacă ai visat și tu să scapi de kilogramele în plus, atunci mergi înainte. Nu există secrete, alimentație adecvată și minuni legate de exerciții fizice.

Cel mai important, pe valul de succes, și du-te la obiectiv. Noroc!