Pierderea în greutate - fie că este vorba de 20 de lire sterline sau 200 - este extrem de dificilă. Oamenii care reușesc să o facă și o țin deoparte își transformă viața nu numai pentru o scurtă perioadă de timp, ci pentru totdeauna. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice rămân o mare parte a vieții lor.

În timp ce majoritatea oamenilor se așteaptă să mănânce alimente noi și să înceapă să facă mișcare, ei experimentează multe schimbări surprinzătoare.

ceea

Ce înseamnă să pierzi 100 de kilograme?

Aceste șapte femei împărtășesc 13 lucruri pe care doresc să le știe înainte de a pierde cel puțin 100 de lire sterline.

1. O pereche de pantaloni unsori te pot inspira.

De îndată ce Jamie Lannigan, care a scăpat 145 de lire sterline datorită parțial clubului de prânz de la locul de muncă, a început să slăbească, ea și-a donat cu bucurie cadourile pentru caritate. Dar regretă că nu ținea perechea de pantaloni pe care o purta când cântărea 400 de kilograme.

„Îmi doresc foarte mult să păstrez o pereche de pantaloni de la greutatea mea inițială, astfel încât să-mi amintesc cât de departe am ajuns. "Câteva zile, respectarea planului este puțin mai dificilă decât alte zile, astfel încât să ai acest simbol al muncii tale grele te poate ajuta să-ți menții obiectivele în loc", a declarat ea pentru SETimes prin e-mail.

După cinci ani de când și-a urmărit dieta, a participat la clubul de prânz și a lucrat aproape în fiecare zi a săptămânii, Jamie Laingan a slăbit 145 de lire sterline. Amabilitatea lui Jamie Lannigan

2. Uneori sănătos este și nesănătos.

Folosirea mâncării pentru a se calma după moartea mamei și a soțului ei a însemnat că Justin McCabe cântărea 313 de lire sterline. Și-a dat seama că trebuie să slăbească kilograme pentru a fi mai sănătoasă. Pentru a rămâne motivată, ea s-a descurcat pe ea în fiecare zi, iar cu dieta și exercițiile fizice, a slăbit 128 de kilograme pentru a cântări 185.

Dar a devenit obsedată de a fi sănătoasă.

O femeie slăbește 124 de kilograme după ce a rupt câte una zilnic

„Nu știam cât de ușor puteți înlocui o tulburare de alimentație cu alta”, a spus Maccabe. „Am devenit atât de absorbit de eforturile mele încât tot ce puteam vedea mi-a înnorat capacitatea de a înțelege cât de departe am ajuns. El a creat un ciclu foarte puternic de antrenament, supraalimentare și dismorfie corporală. „

A petrecut câteva luni concentrându-se pe propria valoare și găsind un echilibru. Astăzi se simte fericită cu ea însăși.

3. Ia-o câte o zi.

După ce s-a prăbușit în Disneyland, deoarece cântărea 510 de lire sterline, Jacqueline Adan și-a început călătoria de slăbit, slăbind 350 de lire sterline în patru ani și jumătate. Dar să te gândești că vei pierde mai mult de 300 de lire sterline a fost descurajant. Vrea ca cineva să-i spună să se concentreze asupra micilor victorii.

„Luați-o într-o zi, câte o lire la rând”, a spus ea. „Concentrați-vă pe schimbarea stilului de viață, nu doar pe o modalitate rapidă de a slăbi”.

În partea sa cea mai grea, Jacqueline Adan cântărește peste 500 de kilograme

4. Întregul tău corp se schimbă.

Misty Mitchell a slăbit 143 de lire sterline după ce a renunțat la băut, a tăiat carbohidrații și a făcut mișcare. Știa că urma să pingă după haine noi, dar habar nu avea că pierderea în greutate schimbase aproape totul.

„Pielea mea este curată, nu mai sunt roz, tocurile nu sunt crăpate, părul meu este mai gros”, a spus ea. - Recuperați-vă corpul ... Vă simțiți din nou sănătos și nedureros.

5. Prietenia se schimbă.

După ce și-a dat seama că ar putea elimina medicamentele pe care le-a luat pentru hipertensiune arterială, colesterol și diabet de tip 2 dacă a slăbit, NaTasha Glaspy a început să meargă la YMCA locală. După doi ani, a slăbit 160 de lire sterline - și niște prieteni cu obiceiuri proaste.

„Relațiile mele cu vechii prieteni se schimbă în principal pentru că nu facem lucrurile pe care le-am făcut așa cum am fi mâncat”, a spus ea. "Majoritatea noilor mei prieteni sunt într-adevăr într-un stil de viață sănătos și fitness."

După ce NaTasha Glaspy a slăbit 160 de kilograme, ea nu se mai referă la medicamente pentru hipertensiune arterială, colesterol și diabet de tip 2. Natasha Glas

6. Există hârtii.

Betsy Ayala nu a reușit să piardă din greutatea bebelușului după ce a avut o fiică, dar citirea unui schimb urât de text despre greutatea ei a motivat-o să-și schimbe obiceiurile și să înceapă antrenamentul. După trei ani, a trecut de la 262 la 157, pierzând 105 lire sterline. Deși se simte încrezătoare astăzi, nu toată lumea l-a susținut pe Ayala.

„Nu toată lumea va fi fericită că ești o versiune mai bună decât tine. „Uneori oamenii se simt confortabil cu cei cu care ai mai fost și când găsești o nouă fericire sau o schimbare, uneori oamenii reacționează în moduri diferite”, a spus ea. - Cred că unii oameni se simt abandonați.

LEGATE: 7 pași care au ajutat-o ​​pe această femeie să slăbească 225 de kilograme la vârsta de 63 de ani

7. Nu mai ești invizibil.

Când cântărea 300 de kilograme, nimeni nu l-a observat pe Misha Mitchell. Pe măsură ce slăbesc, străinii o aduc mai aproape.

„Simt că oamenii mă privesc tot timpul și asta pentru că arăt bine și mi se pare frumos să simt din nou energia, să zâmbesc când zâmbești, să încep să vorbesc cu tine", a spus ea.

Misty Mitchell a tăiat alcoolul din dieta ei și a slăbit 137 de kilograme. Amabilitatea lui Misty Mitchell

8. Mintea ta, nu corpul tău, te poate opri.

Când NaTasha Glaspy a început să piardă în greutate, ea a crezut că trupul ei o ține în spate. Dar în curând și-a dat seama că creierul ei creează obstacole.

„Mintea ta va limita ceea ce ești capabil. Provocarea este, de asemenea, foarte importantă ", a spus ea. „Pentru a vedea rezultatele tot timpul, trebuie să parcurgeți antrenamentele și să părăsiți zona de confort.”