Bună ziua, vreau să întreb dacă trebuie să fac exerciții, pentru că deocamdată vreau doar să slăbesc, nu vreau să mă strâng. Fac o dietă, dar în ultima vreme stau pe câteva kilograme, iar acasă am o bicicletă și mă plimb în fiecare seară. Este posibil să strângeți grăsimea și, prin urmare, nu puteți pierde mai mult?

forumul BB-Team

A „strânge” înseamnă a pierde grăsime, a dezvălui mușchii de sub ei și a arăta mai slab și mai tonifiat. Ce vrei mai exact?
„O singură dietă” este foarte inepuizabilă, precum și „un kilogram”. Spune-ne puțin mai mult.
Expresia „strânge grăsimea” nu are sens.

Spuneți-ne cum mâncați, ce faceți după ce ați rotit roata, cât de repede întoarceți roata, cât timp rotiți roata. Câte kilograme ești, câte vrei să devii. Oferiți un pic mai multe informații.

Buna din nou. Fac dieta Vanya Chervenkova. Cred că ai auzit de el. În aproximativ 3 luni am slăbit deja 12 kg. La sfârșitul lunii ianuarie/începutul lunii februarie am variat între 82-80 kg. Săptămâna trecută am stat aproape de 80, dar nici un gram în jos. Am început să merg cu bicicleta timp de 2 săptămâni doar seara, pentru că nu am timp. 30 de minute pe noapte. Sper să trec măcar linia sub 80.

Dă-mi pușca subțire! Cum poți face o dietă văzută de cineva care pare ȘOCANT. Aceeași persoană a promovat să bea aspirină dimineața pe stomacul gol. Dă-mi un cuțit bont. LOC DE PLAGĂ

Nu, nu beau Aspirina

Buna ziua!
Acest subiect a fost discutat de multe ori și dacă ați fi folosit motorul de căutare, v-ați fi asigurat.

Pe scurt: vă sfătuiesc să opriți dieta în cauză și, în același timp, să începeți să citiți articolele din secțiunea nutriție de aici. Începeți cu diete (de exemplu, RBD), precum și cu materiale de echilibru caloric.

Părerea mea despre dieta doamnei Chervenkova:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/77526#p-1153096

(Puteți vizualiza întregul subiect).

Dacă nu există un motiv medical serios pentru care nu poți face sport (și cred că nu există un astfel de motiv), atunci te sfătuiesc să începi și cu sportul.:)

Nu există nicio modalitate de a strânge grăsimea. Grăsimea este grasă, mușchiul este mușchi.