Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Și, deși mulți oameni moderni o neagă, aceasta conferă corpului energia de care are nevoie pentru întreaga zi. Micul dejun este un generator de ton bun, sănătate și dispoziție.

Un mic dejun sănătos ne îmbunătățește concentrarea și crește activitatea generală și eficiența creierului nostru. Ar trebui să fie cea mai bogată masă a zilei și, potrivit experților, ar trebui să conțină aproximativ 25% din valoarea calorică totală a alimentelor pentru ziua respectivă.

ARATA MAI MULT:

pentru
Mănâncă acest mic dejun și te vei lupta cu grăsimea

Dar ce anume ar trebui să fie un mic dejun sănătos? De obicei, majoritatea oamenilor nu au timp pentru micul dejun, deoarece ziua lor este ocupată dimineața sau pur și simplu preferă să doarmă puțin mai mult pe cheltuiala ei. Dar, oricare ar fi motivul pentru care nu ați luat micul dejun, sperăm că veți renunța la acest obicei prost după ce le-ați citit

sugestii apetisante pentru gustări rapide și sănătoase pe care trebuie să le încercați.

Mic dejun grozav, parfumat, delicios și rapid, pe care îl puteți prepara și din noaptea precedentă. Aceste deserturi drăguțe sunt făcute cu lapte strecurat, fulgi de ovăz și afine. Delicios, nu-i așa?

Frittata necesită atât de puțin timp pentru a se pregăti, dar este atât de delicioasă și bogată în substanțe nutritive, încât vă va încărca pentru întreaga zi. Puteți folosi legumele pe care le aveți la frigider fără o pregătire prealabilă și adăugați un ou.

Deși este destul de cald afară, fulgi de ovăz este un mic dejun preferat pentru mulți oameni. Diversificați-l cu câteva fructe proaspete - cireșe, căpșuni și nuci, dacă doriți. Improviza!

O alternativă excelentă la un mic dejun delicios pe care îl puteți pregăti seara și pur și simplu luați la lucru. Puteți adăuga orice vă place - diverse fructe, migdale și alte nuci.

Dacă nu ești un fan al ispitelor dulci dimineața - aceasta este pentru tine. Aceste brioșe minunate cu dovlecei ras, făină de grâu și ovăz vă vor oferi toată doza necesară de calorii de care aveți nevoie.

Mic dejun rapid sărat, care este preparat în cel mult 10 minute, dar vă va oferi nutrienții necesari pentru întreaga zi.


Aceste deserturi grozave și drăguțe sunt micul dejun răcoritor pentru zilele de vară. Sunt făcute din lapte strâns, fructe și nuci, după dorință.