Care sunt beneficiile înotului?

motive

Soarele va apune în curând și nu vor exista motive să vă faceți griji cu privire la apa rece din bazinele interioare. A putea înota este un avantaj - nu numai pentru că poți experimenta senzația de a zbura, a privi fundul mării, a sări de sus cu relativ mai puține griji cu privire la densitatea suprafeței care te așteaptă dedesubt, ci și pentru că prin exerciții fizice, pe care le necesită, mențineți o cifră bună.

1. Înotul eliberează tensiune la nivelul coloanei vertebrale - nu trebuie să acționeze ca un suport, deoarece nu există greutate de transportat.

Mai multe despre acest subiect

2. Înotul pune multă presiune pe corpul tău și rareori ai crampe musculare dacă nu exagerezi. Cu diferite stiluri de înot și o serie de exerciții, puteți lăsa unii mușchi să se odihnească și să-i încărcați pe alții.

3. Înotul este exercițiul cardio perfect - antrenează inima, făcând-o mai durabilă și te învață să respiri corect.

4. Puteți combina înotul cu aerobic de apă pentru a arde grăsimea nedorită din corpul dumneavoastră. În plus, apa masează pielea și te ajută să arăți într-o formă perfectă.

5. Înotul schimbă articulațiile. Are un risc mult mai mic de rănire decât, de exemplu, ridicarea greutăților sau exercițiile fizice la sol.

6. Oamenii cărora li se împiedică cumva să exerseze prea mult pot paria pe înot, astfel încât să existe încă o anumită activitate fizică în viața lor de zi cu zi. O femeie care alerga în parc și acum este însărcinată își poate consulta medicul și poate începe să înoate.

7. Fiecare sarcină pe corp pe care o facem cu plăcere ne eliberează de stresul acumulat. Lăsați-vă pe apă și înotați în numele propriei sănătăți.