Pentru mulți oameni, lupta împotriva supraponderalității ocupă o parte importantă din viața lor. Pastilele, dietele, curelele de slăbit dau doar un rezultat temporar - la scurt timp după ce greutatea revine din nou. Cu toate acestea, este tot ceea ce facem pentru a lupta împotriva kilogramelor în plus este justificat și nu vom crea altele în loc să rezolvăm problema?.

bruscă

Dacă slăbești brusc:

1. Se va produce instabilitate

Corpul uman conține două tipuri de grăsime: albă și maro. Țesutul adipos maro (are într-adevăr o culoare maro) datorită citocromului (un pigment care conține fier) ​​nu acumulează grăsime, ci o transformă în energie. Cantitatea de grăsime brună este cea mai mare la copii, scăzând odată cu vârsta. La vârstnici, aceste grăsimi rămân în zonele din jurul rinichilor și glandei tiroide, sub brațe și umeri și, prin urmare, pierde în greutate, o persoană riscă să-și piardă efectul bun de izolare termică.

2. Rezistența va dispărea

Natura a creat corpul uman astfel încât să poată acumula grăsimi, care au permis corpului să stocheze energia ca rezervă în absența hranei. În prezent, conservarea energiei și-a pierdut relevanța, dar pentru un stil de viață activ este necesar - grăsimile conțin de două ori mai multă energie decât carbohidrații și, în plus, derivații de grăsimi sunt implicați în transmiterea impulsurilor de excitare de la o celulă nervoasă la alta.

3. Organele interne vor rămâne neprotejate

Țesutul adipos creează un fel de protecție pentru multe organe. Asa numitul „Pernele” protejează intestinele, rinichii, nervii și vasele de influențe externe adverse și leziuni mecanice.

4. Vor apărea probleme de concepție

Țesutul adipos produce în mod activ hormoni sexuali - estrogen și leptină. Ei trimit un semnal către sistemul de reproducere că corpul este pregătit să poarte un copil. În plus, celulele adipoase absorb hormonul masculin testosteron din sânge și secretă estrogen în el. Prin urmare, lipsa țesutului adipos reduce șansele de ovulație cu succes.

5. Imunitatea se va slăbi

Acest lucru este foarte probabil dacă urmați așa-numitul. dietele mono care „garantează” pierderea în greutate de până la 10 kg pe săptămână. O dietă monotonă (mere, roșii, lapte sau citrice) duce la lipsa nutrienților din organism. Reduce imunitatea și provoacă anemie.

6. Va apărea acetonemia

La post, corpul primește mai puțină glucoză. În consecință, grăsimile devin o sursă alternativă de energie. Acestea încep să se descompună în acizi grași, care sunt apoi descompuși în corpuri cetonice. Cantități excesive de aceste produse în corpul înfometat dezvoltă acetonemie (simptom - o persoană începe să miroasă puternic a acetonă). Iar acetona este o substanță foarte toxică care afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor din corp.

7. Se poate produce deshidratare

Acesta este cel mai adesea rezultatul pierderii în greutate „leneșă”. Greutatea care se pierde ca urmare a unui diuretic sau laxativ este doar din apă. Celulele adipoase nu suferă, dar pierderile pentru organism sunt foarte mari: echilibrul apei este perturbat, substanțele utile (vitamine și minerale) sunt spălate. Utilizarea prelungită a diureticelor poate provoca probleme cu rinichii și aceasta este o condiție prealabilă pentru insuficiența cardiacă sau renală.

Cum să calculați dacă sunteți supraponderal

La început, trebuie să clarificați dacă doriți doar să atingeți râvnitul 90/60/90 sau chiar aveți kilograme în plus. Profitați de indicele de masă corporală: împărțiți-vă greutatea la înălțimea (în metri) pătrată.

De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 70 de kilograme și înălțimea dvs. este de 1,70 metri, indicele dvs. este 24. Comparați indicele cu norma:

- 15 și mai puțin - scădere acută în greutate;