Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

7 obiceiuri de dimineață pentru metabolismul rapid și pierderea în greutate

Iată cheia pentru o greutate sănătoasă!

pentru

Metabolismul ne permite să menținem o greutate corporală ideală și, de asemenea, ne protejează de bolile asociate acestuia, scrie otslabvane-dieti.net.

Pentru un metabolism bun pe tot parcursul zilei, este foarte important ce facem dimineața. Iată câteva modalități de a vă accelera metabolismul imediat ce vă treziți:

1 Bea apă caldă cu lămâie

Când te trezești, bea un pahar de apă caldă cu lămâie. Va ajuta la curățarea sistemului digestiv.

2 Înfășurați ceasul cu 30 de minute mai devreme

Aceasta este o adevărată provocare. Toată lumea vrea să mai adoarmă. Dar dacă te trezești mai devreme decât de obicei, îți accelerezi metabolismul și sincronizezi funcțiile de bază ale corpului.

Bea 500 ml de apă când te trezești. Acest lucru vă va accelera semnificativ metabolismul.

4 Ridicați ganterele timp de 20 de minute

Mutați-vă mușchii timp de 20 de minute pentru a vă îmbunătăți metabolismul. Cel mai bun moment pentru ridicarea greutăților este dimineața.

5 Includeți 2 ouă în micul dejun

Ouăle sunt o modalitate excelentă de a vă accelera metabolismul. Datorită conținutului său ridicat de proteine, vă va împiedica să mâncați între mesele principale.

6 Bea o ceașcă de ceai verde

Conține mulți antioxidanți, inclusiv catehine, importante pentru accelerarea metabolismului.

7 Sau beți o ceașcă de cafea

Cafeaua este, de asemenea, o băutură foarte potrivită pentru accelerarea metabolismului dimineața. Cu toate acestea, decofeinizarea nu va funcționa pentru dvs. Ar trebui să conțină mai multă cofeină. Dar nu exagerați, mai ales dacă sunteți mai anxios sau mai nervos.