Tensiunea arterială crescută (hipertensiune) poate fi controlată prin combaterea excesului de greutate și a stresului.

arterială

Unul dintre factorii serioși care duc la modificări patogene ale vaselor de sânge este tensiunea arterială. Valorile sale optime sunt 120/80. Se crede în mod eronat că odată cu vârsta este normal să devină mai mare.

Deși o persoană are hipertensiune arterială de ani de zile, aceasta poate fi echilibrată la valorile sale optime. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut treptat, deoarece vasele de sânge sunt obișnuite cu valorile sale ridicate și țesuturile care se hrănesc cu ele încep să sufere.

Cu o scădere rapidă a tensiunii arteriale, pacienții se simt mai bolnavi decât înainte. Apar reclamații precum nesiguranță în mișcare, instabilitate, amețeli. În astfel de cazuri, așteptați și apoi continuați tratamentul.

Supraponderalitate și hipertensiune arterială

Un factor cheie pentru hipertensiune este supraponderal. Cea mai precisă metodă pentru diagnosticarea obezității este indicele de masă corporală (IMC). Se calculează împărțind kilogramele la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, dacă cântăriți 61 kg și înălțați 1,66 m, IMC-ul dvs. este de 22,18 (61: 2,75).

Vorbim despre obezitate la femei, dacă IMC-ul lor este peste 24, si pentru bărbați peste 25 de ani.

De exemplu, dacă cântăriți cu 10 kg mai mult, trebuie mai întâi să slăbiți 4-5 kg ​​din ele. Dacă reușiți, este posibil să nu fie nevoie să luați deloc medicamente pentru hipertensiune arterială.

Stresul și hipertensiunea

Stresul este, de asemenea, un factor de risc pentru hipertensiune. În doze mici are un efect tonic, dar atunci când este puternic și constant duce la o creștere a tensiunii arteriale.

Încearcă să rămâi calm în orice situație. Meditează la abstractizare de la tensiune. Învață să spui nu și să te ridici pentru tine. Nu lua lucrurile personal și nu te enerva. Când te enervezi, vasele de sânge se constrâng și acest lucru crește tensiunea arterială. Nu te supăra pe greșelile altora.