Dietele sunt greu de urmat, rezultatele cu atât mai mult. Iar cel mai greu vine atunci când reușim să supraviețuim dietei și în cele din urmă pierdem kilogramele în plus. Menținerea greutății este cea mai mare provocare cu care mulți oameni nu reușesc să facă față. Fac greșeli care îi împiedică să păstreze greutatea pe care au câștigat-o.
Pe de altă parte, există oameni care reușesc cumva să mențină o siluetă subțire după o dietă și să-și păstreze greutatea echilibrată mult timp. Cum reușesc?
Care sunt obiceiurile oamenilor care reușesc să-și mențină greutatea după ce au slăbit?
Nu ajung la extreme
Totul sau nimic. Mulți oameni se autoflagelează în acest fel. Datorită experienței lor amare și a eșecului de a menține greutatea, ei cred că este cel mai bine să fii ghidat de o maximă greșită „totul sau nimic”. Pentru a păstra greutatea trebuie să treci de la extreme, deoarece pe termen lung nu aduc succes.
Acestea pun accentul pe legume
Legumele sunt minunate deoarece conțin puține calorii și atât de multe fibre, antioxidanți, minerale și vitamine. Consumul lor este un mod tradițional de a face față greutății. Dacă vă concentrați asupra lor în loc de orice altă mâncare, veți câștiga pe termen lung. Acest lucru nu înseamnă că excludeți alți macronutrienți, dimpotrivă. Subliniați doar legumele în raportul din fiecare porție.
- 5 obiceiuri bune dacă doriți să vă mențineți greutatea după dieta # 2
- 4 sucuri de adăugat în dieta ta - Ultimele știri din
- 6 alimente recomandate pentru hemoroizi - Ultimele noutăți din
- Cele 7 lucruri pe care sugerarea urât mirositoare le sugerează - Ultimele știri din
- Elev de 14 ani excelent în comă după o dietă de slăbit