A venit decembrie și sărbători și sărbători puternice sunt stabilite pentru Crăciun și Anul Nou. Cum să reveniți la alimentația normală după aceste studii. Cel mai important lucru este să încercați să nu vă supuneți corpul stresului alimentar după sărbători.

zilele

Mănâncă des, dar mai puțin. Pentru zilele de descărcare, alegeți produse care ajută la recuperare. Alegeți opțiunile de descărcare care vi se potrivesc cel mai bine.

1. Descărcarea cu legume:
Acțiune: ajută la restabilirea activității ficatului, intestinelor și rinichilor.

Dieta zilnică: legume proaspete crude - varză, roșii, castraveți, ardei, salată, aisberg, țelină. De 5-3 ori pe zi 250-300 de grame fără sare cu ulei vegetal, dar presat la rece. Apă și ceai verde - fără restricții. Durata recomandată: 1-2 zile.

2. Descărcarea cu iaurt
Acțiune: reface flora intestinală.
Dieta zilnică: 200-250 g iaurt sau iaurt de 6 ori pe zi. În timpul fiecărei prize se adaugă 2 lingurițe. tărâțe și beți-le cu apă curată. Celuloza nu numai că dă o senzație de sațietate, dar curăță și intestinele. Apă nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi.
Durata recomandată: nu mai mult de 3 zile.