Zmeura cetonă este vândută ca un ajutor pentru scăderea în greutate pe care îl puteți găsi în majoritatea magazinelor care transportă suplimente nutritive. Este un compus aromatic care se găsește în zmeura roșie care se extrage și se folosește în parfumuri și produse cosmetice și este, de asemenea, utilizat ca agent aromatizant în unele alimente aromate cu fructe. Funcționează bine în aceste scopuri, dar acționează adesea ca un ajutor de slăbire semi-magic.

promovează

Funcționează? Cine știe. Există foarte puține dovezi științifice care să arate dacă funcționează sau nu pentru oameni.

Testele de laborator și ce înseamnă

Unele teste pentru cetonă de zmeură au fost făcute în laboratoare. Șoarecii primesc cedru de zmeură și par să prevină creșterea în greutate atunci când rozătoarele mici sunt hrănite cu o dietă bogată în grăsimi. Evident, efectele anti-obezitate se datorează stimulării lipolizei (care este modul în care organismul descompune grăsimea în celule adipoase numite adipocite) atât în ​​țesutul adipos obișnuit, cât și în țesutul adipos maro. De asemenea, inhibă eliberarea lipazei pancreatice, enzima digestivă necesară descompunerii grăsimilor alimentare, astfel încât acestea să poată fi absorbite prin peretele intestinal subțire.

Dar acest studiu se face pe șoareci. Suntem oameni, nu rozătoare. Avem fiziologie diferită și motive emoționale diferite pentru a mânca (sau a nu mânca) grăsimi și alte alimente. Așadar, doar pentru că șoarecii nu sunt grași nu înseamnă că cetona zmeură va funcționa la fel la oameni.

Avem nevoie de adevărate studii clinice la om pentru a cunoaște acest lucru și nu pot găsi cercetări la om.

Deci, vă va face rău să luați cetonă de zmeură? Probabil ca nu. Te va ajuta să slăbești? Nu știu, dar mă îndoiesc. Cu siguranță vă va face portofelul puțin mai ușor.

Ce trebuie să știți înainte de a încerca cedru de zmeură

Cetona naturală de zmeură este scumpă, astfel încât cultivatorii nu pot cumpăra cu ușurință suficient la un preț rezonabil.

Majoritatea produselor cetonă de zmeură sunt create artificial din alte ingrediente. Nu vă lăsați păcăliți de etichetă - pot exista cuvinte precum „natural” și „de înaltă calitate”, chiar dacă produsul conține doar tort de zmeură artificială.

Deoarece nu există dovezi fiabile care să susțină afirmația că acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate (indiferent dacă sunteți în căutarea unui tort natural sau artificial cu zmeură), va trebui în continuare să reduceți caloriile sau să faceți mai mult exercițiu dacă doriți să slăbiți.

Nu poți mânca o mulțime de zmeură?

Mă îndoiesc că puteți mânca suficiente zmeură în fiecare zi pentru a obține suficientă cetonă de zmeură, dar zmeura are un conținut scăzut de calorii și o sursă excelentă de vitamine și fibre. Consumul de zmeură vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă le consumați în loc de deserturi și gustări cu conținut ridicat de calorii. Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente fructe și legume în fiecare zi, astfel încât consumul de zmeură vă poate ajuta să vă creșteți aportul.

Morimoto S, Satoh Ya, Hara M, Inue S, Tsuuita T, Okuda H. „Acțiunea împotriva obezității cetonelor de zmeură”. Life Science. 2005 27 mai; 77 (2): 194-204.

Remedii naturale, monografie profesională. „Cetonă zmeură”.