zahărului

Eh, care nu a găsit balonare într-o bucată de ciocolată sau o cutie de înghețată. Dulciurile sunt o modalitate populară de a combate depresia și de a îmbunătăți starea de spirit. Dar există și latura sa întunecată . Poate fi la fel de periculos pentru sănătate ca și alcoolul. Sau țigări . Băuturi alcoolice, de fapt, sunt mai mult decât bogați glucide . Utilizarea regulată a zahărului pentru liniște sufletească poate deveni o formă gravă de dependență.

Si e dăunătoare pentru fizică și sănătate . Nimic nu te face să te îngrași la fel de repede ca dulce. Din când în când, toată lumea are nevoie de o detoxifiere a zahărului. Dar ce anume este asta? O scurtă „pauză” de la produsele bogate în zahăr care vor restabili digestia normală. Și va face talia mai subțire. Ca să nu mai vorbim că nu va trebui niciodată să ajungeți la Manualul lui Joan Gomez Cum să trăiești cu diabetul.

Fiecare nou început este dificil. În schimb - puteți apela la produse naturale de slăbit, cum ar fi băuturile instantanee Keto Light Plus . Dacă doriți să vă curățați corpul de toxine și paraziți, atunci o alegere adecvată pe piață în 2021 sunt picăturile bio pentru detoxifiere Clean Forte .

Dar cum putem spune „la revedere” de zahăr pentru o vreme fără a experimenta efecte secundare, cum ar fi o scădere bruscă a dispoziției și lipsa de energie? Putem mânca fructe în timp ce suntem pe un detoxifiant de zahăr? Cât lichid să bei? Cum ne ucide zahărul exact? Putem mânca miere sau sirop de arțar? Cum să pregătești alternative vegane față de tentațiile tale preferate?

Aflați cei 7 pași pentru o detoxifiere rapidă și eficientă a zahărului în articolul de mai jos!

De ce organismele noastre au nevoie de detoxifiere cu zahăr?

Unele programe de detoxifiere fac ca postul și restricția calorică să fie principalul dvs. obiectiv. Dar aceasta nu este întotdeauna cea mai sănătoasă abordare. Principalul aspect pe care trebuie să ne concentrăm în timpul detoxifierii zahărului este menținerea corpului bine hrănit și hidratat.. Glucoza dezechilibrează nivelul hormonilor, scăzând starea de spirit, energia și zahărul din sânge. Și suprimă sistemul imunitar. Este bine cunoscut faptul că, în cazul alimentelor bogate în carbohidrați, bacteriile „rele” pătrund în noi și ne distrug sănătatea.

În plus, zahărul și gemul pot fi la fel de captivant ca narcoticele. Efectuând o detoxifiere scurtă, dar revigorantă a zahărului, veți reporni întregul sistem. Și nu este atât de complicat. După aceea, vei putea să mănânci din nou ispitele tale dulci preferate. Puteți învăța chiar să vă controlați dorința pentru ei.

Modul în care detoxifierea zahărului restartează corpul? Sunt multe cai:

  • Echilibrează nivelul zahărului din sânge și al hormonilor.
  • Vă ajută să nu experimentați o scădere bruscă a nivelurilor de energie.
  • Îmbunătățește starea de spirit și elimină posibilitatea depresiei.
  • Îmbunătățește calitatea somnului.
  • Curăță corpul de bacterii și toxine dăunătoare.

Vom descrie mai jos Cei 7 pași simpli pentru detoxifierea zahărului:

# 1. Mănâncă o mulțime de legume cu frunze!

Faceți-vă legumele cu frunze verzi, rucola și spanac pe cei mai buni prieteni ai dvs. acum. Acestea vor ajuta la alcalinizarea corpului (reducerea inflamației interne și externe). Și ei îți vor da substanțe nutritive cu doze mari, cum ar fi vitaminele K, C și A și fibrele, având grijă de nivelurile normale de hidratare.

# 2. Aruncați toate cofetăriile și cofetăriile din dulap și frigider!

Cel mai simplu mod de a evita zahărul este pur și simplu să nu fii prezent în bucătăria ta. Aruncați sursele evidente de carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea, pastele și alte alimente ambalate. Atenție însă la sursele „secrete” de glucoză. Acestea sunt adesea salate cumpărate din magazin, sosuri, condimente, sucuri, feluri de mâncare congelate, fructe uscate și iaurturi aromate. Verificați eticheta dacă nu sunteți sigur. Excludându-le din meniu va îmbunătăți digestia și funcția creierului.

# 3. Apă, mai multă apă și ... din nou apă!

Hidratarea corpului este ceva extrem de important în timpul detoxifierii zahărului. Apa vă ajută organele vitale să expulzeze toxinele din corp. Și ai grijă regenerarea normală a tuturor celulelor din corp.

# 4. Unu-Două-Trei, te miști în ritmul corpului!

Antrenamentul cardio ușor crește ritmul cardiac. Și acest lucru nu numai că te va face să transpiri, ci și să te ajute să îți crești în mod natural energia și să normalizezi nivelul insulinei. Exercițiile fizice ajută la tranzitul glucozei în mușchii dvs. pentru depozitare, cum ar fi crește imediat sensibilitatea la insulină. Efectele pot dura până la 48 de ore după aceea.

# 5. Regândiți locul desertului în meniu!

În loc să ajungeți la castronul preferat de înghețată sau bomboane după cină, gândiți-vă singur. Ți-e foame cu adevărat sau „setea dulce” nocturnă a devenit un obicei? Dacă ți-e foame, ajută la ceva bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi o mână de nuci de macadamia sau iaurt de fructe neîndulcit.

# 6. Regândiți-vă întreaga dietă!

Optimizarea dietei obișnuite vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. La fel și reduceți zahărul adăugat în meniu, ceea ce va rezolva automat problema excesului de greutate și circumferința taliei. Concentrați-vă pe alimente întregi, neprelucrate, precum legume, fructe, fasole, nuci, semințe, păsări, ouă, pește și fructe de mare.

# 7. Dulce pentru micul dejun? Sau nu!

În loc să ajungeți la o cutie colorată de cereale sau gogoasa congelată de ieri, umpleți-vă corpul cu o omletă bogată în proteine. Adăugați legume sau avocado și fructe proaspete. Nu este atât de greu să scapi de dulciurile tale preferate când alternativele sunt atât de hrănitoare și delicios, dreapta?

Relația cu zahărul poate avea un sfârșit fatal!

Flirtul excesiv cu zahăr și alimente bogate în carbohidrați te poate face faceți sclav propriilor voastre dorințe. Pe lângă faptul că îți strică sănătatea. Și nimeni nu merită un astfel de sacrificiu. Învață moderarea dacă totuși vrei să mănânci tortul mamei fără a crește riscul de diabet sau atac de cord.

Fiecare început este dificil. Detoxifierea zahărului este uneori asociată cu oboseală și iritabilitate crescute. Dar acest lucru este doar în primele una sau două zile. Daca ai nevoie de ajutor, mijloacele naturale de control al greutății și detoxifierea corpului sunt întotdeauna la îndemână. Una dintre cele mai preferate de clienți în 2021 este băutura de slăbire instantanee Keto Light Plus și picături bio pentru detoxifiere rapidă CleanForte .