Căutați o modalitate de a slăbi? Am găsit-o pentru mine practicând yoga. Pentru mine este una dintre modalitățile mele preferate și o recomand din experiența personală. Dar este într-adevăr adevărat? Se va întâmpla într-adevăr? Unii dintre voi vor spune. Este timpul să încercăm, deoarece yoga are într-adevăr multe beneficii în lupta împotriva obezității. După ce am scris primul articol '' 10 POZIȚII DE YOGA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ", astăzi am decis să continui subiectul, deoarece de fapt ipostazele de yoga care vin în ajutor supraponderalitatea este destul de mare.

Știm cu toții că stresul, viața noastră de zi cu zi agitată, stilul nostru de viață, mâncarea de slabă calitate care este prezentă pe masa noastră, insomnia, toți acești factori contribuie la creșterea în greutate.

În sine, stresul, anxietatea și tensiunea ne fac să alegem calea ușoară, găsind alinare în alcool, ingestie nediscriminatorie de „lucruri” dulci, antidepresive, tranchilizante etc. În general, acesta este un cerc vicios, din care este foarte greu să ieșiți. Și cred că ar trebui să încercați yoga, deoarece chiar ajută.

În plus față de arderea caloriilor în timp ce efectuăm asane (pozi), lucrăm de fapt la un nivel mult mai profund. Practicând yoga, calmăm mintea și corpul.

La rândul nostru, liniștindu-ne mințile, reducem nivelul de cortizol, un hormon al stresului și principalul vinovat pentru obezitate.

Plănuiesc să vă prezint 7 ipostaze de yoga potrivite pentru asta. Pentru a vă calma mintea, găsiți echilibru în voi înșivă și topiți kilogramele în plus într-un mod foarte plăcut. De ce 7. Ei bine, doar pentru că este numărul meu preferat.

pentru

Paripurna Navasana - O barcă întreagă

Această poziție are un efect unic de strângere a mușchilor abdominali.În sălile și studiourile de yoga se spune că așezarea timp de un minut în poziție este egală cu o sută de apăsări abdominale. întărește abdomenul și coloana vertebrală Stimulează rinichii, glanda tiroidă, prostata și intestinele. Ajută la ameliorarea stresului. Îmbunătățește digestia. La efectuarea posturii, corpul începe să tremure, ceea ce în sine „vorbește” că o executăm corect:) Mult succes .