• produse

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Creierul nostru are nevoie și de hrană. Pe lângă aerul proaspăt și gândurile plăcute, au nevoie și de vitamine și oligoelemente.

Salvie

Ceaiul de salvie are reputația de produs care îmbunătățește memoria. Aproape toate studiile demonstrează că conține ulei important. Prin urmare, acest produs ar trebui adăugat în dietă.

Semințe de dovleac

O mână de semințe pe zi - aceasta este doza recomandată de zinc necesară pentru a îmbunătăți abilitățile de memorie și gândire.

Rozmarin

Rozmarinul este bogat în antioxidanți și acid carnosic, dilatând țesutul vascular cerebral. Studiile arată că chiar și mirosul de rozmarin poate îmbunătăți memoria.

Afine

Un studiu realizat la Universitatea Tufts și publicat în revista Neurology a constatat că extractul de afine ajută la pierderea temporară a memoriei.

Pește gras

Somonul, stavridul, balta și heringul conțin grăsimi omega-3, care scad nivelul colesterolului și au un efect benefic asupra vaselor creierului. Peștele conține, de asemenea, iod, care îmbunătățește claritatea minții (să nu fie supus unui tratament termic - să nu fiarbă, să se coacă, să fumeze, ci doar la SĂR).

Brocoli

O sursă excelentă de vitamina K și magneziu, care îmbunătățesc funcția creierului. Varza conține și bor, a cărui lipsă duce la scăderea activității creierului.

Morcovi

Morcovii încetinesc procesul de îmbătrânire a corpului, inclusiv a creierului. Substanța luteolină conținută în morcovi ne permite să luptăm împotriva morții premature a celulelor responsabile de memorie.

Nuci

Practic în aceste produse se conține substanța activă - luteolina. Reduce inflamația din creier cauzată de vârstă și factori externi negativi, previne pierderea atenției, afectarea memoriei, reduce producția de substanțe dăunătoare în creier și promovează supraviețuirea neuronilor după expunerea la toxine bacteriene.

Luteolina se găsește și în mentă și mușețel. Așadar, puteți adăuga ceai de mentă și mușețel în potențialii de memorie.