ales dacă

Complexul Pietrelor Albastre

7 reguli pentru drumeții în siguranță la munte

Drumețiile în munți sunt unul dintre cele mai plăcute, descărcătoare și energizante lucruri pe care le putem face în munți. Deși sunt asociate cu multe beneficii pentru spirit și sănătate, așa cum menționăm în celelalte postări de pe blog, ele pot fi, de asemenea, o experiență extrem de neplăcută și chiar dureroasă dacă nu respectăm niște reguli simple. După cum știm, o pregătire bună previne eșecul și de aceea, în rândurile următoare, am pregătit cele mai simple și mai simple reguli pentru drumeții sigure și plăcute la munte.

1. Obțineți echipament adecvat, apă și alimente atunci când faceți drumeții în munți

Echipamentul pentru drumeții montane depinde foarte mult de tipul de drumeție și de dificultatea terenului. Aici nu vom vorbi în mod specific despre profesioniștii din domeniu, ci mai degrabă ne vom concentra pe drumeții amatori și mai ușoare pe munte.

Primul și cel mai important lucru sunt pantofii adecvați, de preferință impermeabili. La munte, condițiile meteorologice sunt neregulate, poate fi necesar să traversați pâraie sau râuri.

O îmbrăcăminte exterioară confortabilă, caldă și impermeabilă este celălalt lucru pe care nu ar trebui să-l lăsați fără. Mai ales dacă intenționați să faceți drumeții montane înalte - temperatura și vremea de acolo se pot schimba în câteva minute. Fii pregătit, mai ales dacă ai copii.

Apa este o necesitate, chiar și la distanțe mai mici. Asigurați-vă că plecați cu suficient, cel puțin un litru de persoană. Nu uitați să beți apă înainte, în timpul și după tranziție, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera mai repede.

Aduceți mâncare uscată sau gustări chiar și pe plimbări mai scurte. Drumețiile ard multe calorii și corpul tău va trebui să „se reîncarce”.

Telefon cu o baterie bine încărcată. Veți avea nevoie de el mai ales dacă aveți nevoie de ajutor sau vă veți pierde în munți. În plus, majoritatea telefoanelor sunt acum echipate cu o cameră foto bună, care va păstra memoria frumoasei experiențe.

Cremă de protecție solară și ochelari de soare, mai ales dacă drumeția va fi în aer liber. La munte, soarele este mult mai aproape de tine și arsurile solare nu sunt neobișnuite.

Spray-ul pentru insecte, deși nu este vital, ar face plimbarea dvs. mai plăcută.

2. Verificați prognoza meteo

Odată cu dezvoltarea tehnologiei, verificarea vremii este unul dintre cele mai ușoare și mai rapide lucruri de făcut. Verificați prognoza cu o seară înainte și dimineața devreme. Știm că cei mai neînfricați și experimentați alpinisti nu se tem de vreme, dar vremea rea ​​poate face ca plimbarea voastră planificată să fie nu doar neplăcută, ci și foarte periculoasă.

Dacă traseul dvs. necesită o vizibilitate foarte bună sau ploaia va face terenul foarte alunecos și periculos, este de preferat să amânați tranziția. Fiți deosebit de atenți dacă faceți o excursie cu copiii, atât pentru siguranța lor, cât și pentru starea lor de spirit.

3. Anunță-i pe cei dragi unde te îndrepți și când trebuie să te întorci

De când ați ajuns la vârsta majorității, nu vă mai anunțați părinții și cei dragi atunci când faceți drumeții în munți. Cu toate acestea, acest obicei poate fi foarte util în drumeții. Indiferent dacă mergeți la munte singur sau în grup, nu sunteți protejat de evenimente neprevăzute sau accidente, iar bateria telefonului dvs. s-ar putea epuiza sau rămâne departe. Acestea sunt, desigur, situații extreme. Din păcate, astfel de lucruri nu se întâmplă doar altora, așa că este bine să avertizezi pe cineva apropiat, membru al familiei sau prieten unde te duci și când te aștepți să te întorci. Astfel, el va fi alert și, dacă este necesar, va contacta serviciile de salvare montană. La rândul lor, acest lucru le va ușura munca, deoarece vor fi avertizați la timp și vă vor găsi mai ușor.

Avertizarea unei persoane dragi ar trebui să devină obișnuința ta, fie că ieși la o scurtă plimbare sau o excursie de o zi întreagă.

4. Urmează un ritm confortabil pentru ceilalți și pentru tine

Tranzițiile sunt un sport accesibil și, ca atare, vă mobilizează energia. Păstrează-ți forța și urmează ritmul corpului tău. Acest lucru vă va proteja de oboseală bruscă și dificultăți de respirație, care sunt adesea urmate de atenție scăzută, poticnire sau alunecare.

5. Fii concentrat pe tot parcursul excursiei.

Accidentele montane se întâmplă adesea la sfârșitul călătoriei pe măsură ce vă apropiați de destinație sau terenul devine mai ușor. Oboseala îți scade atenția, rămâi concentrat de la începutul până la sfârșitul tranziției. Anticipați pauzele, beți multă apă și mâncați regulat pentru a vă păstra atenția în timpul excursiei. Purtarea bețelor ajută la reducerea oboselii și oferă stabilitate suplimentară.

6. Purtați întotdeauna o trusă de prim ajutor în rucsac.

Purtarea unei truse de prim ajutor la drumeții este obligatorie, chiar și la drumeții timp de câteva ore. Trebuie să verificați periodic data de expirare și starea bună a medicamentelor.

7. Păstrați muntele curat

Oriunde ne-am afla, este extrem de important să protejăm mediul. Ambalajele alimentare și alte gunoaie pe care le transportăm poluează natura, durează decenii sau sute pentru a se descompune, face drumețiile mai neplăcute pentru viitorii excursioniști și otrăvește animalele. Adunați toate deșeurile.