Uneori, pe lângă emoția că vrem să slăbim, începe o dietă care durează săptămâni, luni ... La un moment dat, totuși, ne întrebăm dacă este corect. Pot exista diverse motive pentru a vă reconsidera dieta. Iată semnele că trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare:

semne

7. Te simți flămând. Dacă simțiți întotdeauna foame, trebuie să vă regândiți dieta. Dacă îți este foame tot timpul, atunci nu mănânci suficient. Nu trebuie să consumați mai puțin de 1200 de calorii. Dacă mănânci puțin, îți schimbi metabolismul și te poți îngrașa.

6. Ești obosit. Oboseala cronică înseamnă că nu mănânci suficient sau îți lipsesc substanțele. Trebuie să dormi între orele 7 și 9 în fiecare noapte: dacă dieta ta te menține treaz, suferi de insomnie sau dormi neliniștit, trebuie să o regândești.

5. Nu te poți antrena. Dacă sunteți prea obosit pentru a face mișcare, este posibil să nu fi ales dieta corectă. Trebuie să mănânci suficiente proteine ​​și carbohidrați pentru a avea suficientă energie, astfel încât fie mănânci puțin, fie nu mănânci corect.

4. Nu încercați prea mult la muncă. Mâncarea ar trebui să vă ofere energie și să vă facă să vă simțiți concentrat. Dacă luați des pauze pentru a mânca sau mâncați alimente greșite, vă simțiți letargic după-amiaza.

3. Nu ieși cu prietenii și rudele. Noua ta dietă nu îți permite să ieși cu prietenii și rudele? Dacă dieta ta este atât de strictă încât interferează cu contactul cu cei dragi, trebuie să te gândești.

2. Gândește-te tot timpul la mâncare. Când urmăm o dietă, este normal să ne gândim la mâncare. Dacă te gândești constant la calorii, alimente, dulciuri, ești pe drumul greșit.

1. Nu menstruați. Dacă dieta ta este atât de strictă încât ți-a oprit ciclul, cu siguranță nu este planul corect de dietă. Lipsa menstruației indică o mulțime de probleme, poate înseamnă că corpul tău nu funcționează corect. Cu siguranță ar trebui să reveniți la dieta normală.

7 semne că dieta ta nu este corectă adăugat de Nadia Koleva pe 24.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →