Luba Vangelova 17.01.2017

fitness

Emisiunea TV se așteaptă la un alt reality show numit după Kardashian. De data aceasta personajul principal va fi Chloe. Ea a anunțat acest proiect în toamna anului 2016, după ce a anunțat că a slăbit 18 kg.

„Sunt convins că starea fizică este legată de mental și moral. Mă simt atât de bine în sala de sport, încât acest sentiment rămâne cu mine acasă și chiar pe tot parcursul zilei. "Sportul a devenit o dependență pentru mine, chiar o pastilă de fericire", a spus Chloe într-un interviu despre atitudinea ei față de sport, de care a devenit dependentă acum un an. Apoi, fostul soț al vedetei - Lamar Odom, cu care vedeta continuă să fie în relații bune, se află între viață și moarte din cauza unei supradoze de droguri. Sportul îl ajută pe Chloe Kardashian să depășească acest moment și să păstreze calmul.

Un episod al reality show-ului va fi difuzat pe 20 ianuarie, dar Chloe își împărtășește deja experiența. Vă oferim câteva dintre sfaturile ei despre cum să transformați sportul într-un hobby și în viața de zi cu zi.

Amestecă diferite tipuri de antrenamente.

Până în prezent, antrenamentele lui Chloe sunt cu un instructor (Gunnar Peterson) și sunt de cel puțin 4 ori pe săptămână și, uneori, în fiecare zi. Acest mod îl ajută pe star să slăbească 18 kilograme.

Trenurile Chloe cu intensitate variabilă - cardio, Pilates și alte antrenamente. Pentru a menține tonusul muscular, antrenează o mulțime de box.

„Îmi place să mă antrenez cu bicicleta de antrenament și antrenament de circuit, și eu cu bikram yoga. Nu-mi place să repet același lucru de fiecare dată.

Antrenorul potrivit

Antrenorul este persoana care te va ajuta să-ți atingi obiectivele. „Antrenorul meu reușește să mă motiveze perfect fără să strige la mine și să mă facă isteric”.

Dieta sanatoasa

Nu este un secret faptul că exercițiile fizice regulate sunt doar o parte a succesului - 80% din acesta se află în dietă. Nu trebuie să urmați o dietă strictă, este suficient să mâncați o dietă echilibrată.

„De obicei, la micul dejun am fulgi de ovăz cu ouă. Prânzul ideal este o salată ușoară cu o mulțime de legume verzi. Pentru cină prepar pui cu legume și cartofi dulci cu orez. În timpul zilei mănânc fructe, pe care le port mereu cu mine. Din fericire, nu am iubit niciodată pastele, dar cu greu pot scăpa de pâine - am căutat-o ​​chiar și noaptea și mi-a fost greu să renunț la acest obicei.

Chloe spune că întotdeauna este ceva dulce acasă, cel puțin din cauza nepoților ei, dar asta nu o deranjează, chiar dacă surorile Kardashian s-au plâns întotdeauna că nu pot rezista tentației.

Nu merită să te privești de figuranți.

Deși Chloe aderă la o dietă strictă, nu este lipsită de dulciuri și delicatese. „Cred că poți mânca orice, atâta timp cât este cu măsură. Dacă îți vine să mănânci pizza, mănâncă, dar nu întreg. Îmi amintesc de vremurile când eram la dietă și comandam în secret pizza. Și acum îmi permit din când în când să mănânc o pizza, o ciocolată întreagă sau un pahar de șampanie. Dar nu mă forțez. Ma iubesc pentru asta. Nu vreau să mănânc în exces și nu - doar mă doare.

Când călătoriți, purtați o frânghie.

Când călătorește, Chloe poartă întotdeauna o frânghie cu ea - acesta este un mod minunat de a te antrena atunci când nu ai suficient timp sau pur și simplu nu poți ajunge la sala de sport locală.

Folosiți un pedometru.

Aceasta este una dintre cele mai utilizate aplicații de către Chloe, pe care ea o recomandă tuturor membrilor familiei sale - ei au ascultat-o, desigur. Este destul de motivant în ambele cazuri - când ați făcut mulți pași și, de asemenea, când nu ați făcut mulți pași, acest lucru vă motivează să compensați a doua zi.

Echipament sportiv

Este important să vă simțiți confortabil în timpul sportului, dar nu numai: Karadshian recomandă îmbunătățirea rezultatului cu ajutorul unor haine speciale pentru sportul respectiv, care vă permit să transpirați mai mult.