pentru

Dacă ești prea leneș să faci mișcare pentru a avea un fund strâns, încearcă următoarele instrucțiuni:

1. Nu beți alcool și nu mâncați dulciuri
Le poți consuma din când în când, dar cu măsură și în cantități mici. Amintiți-vă că conțin calorii goale care nu vă oferă substanțe utile. Se acumulează doar sub formă de grăsime corporală.
2. Nu exagerați cu expunerea la soare
Expunerea excesivă la soare relaxează pielea. Prin urmare, utilizați întotdeauna cea mai bună protecție. Dar nu exagera cu băile de soare.
3. Nu ratați stocarea
În acest fel nu veți economisi deloc calorii și nici nu pierdeți în greutate. Când corpul simte mai puțină mâncare, începe să acumuleze grăsimi sau să atragă energie din mușchi - cel mai rău pentru fese.


4. Ridică-te din când în când de pe scaun
Orele lungi de ședere în fața unui computer sunt foarte rele pentru spate. Stilul de viață sedentar duce la pierderea mușchilor, căderea pielii, afectează circulația sângelui. De asemenea, provoacă celulită.
5. Ridică-te drept
O postură adecvată este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Și despre modul în care arată figura noastră.
6. Nu faceți baie în apă fierbinte
Dacă apa cu care faci baie este mai mare de 37 de grade, vei deteriora pielea. Se usucă și se relaxează. Cel mai bine este să faceți baie cu apă călduță și în cele din urmă să terminați cu rece. În acest fel veți stimula circulația sângelui și pielea va fi strânsă.
7. Folosiți scările chiar și atunci când există un lift
Urcarea scărilor este un exercițiu foarte util pentru corp, în special pentru picioare și fese. Deci, profitați întotdeauna de ele, chiar dacă există un lift.