Acestea sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman

sănătatea rinichilor

Știți ce au în comun lămâile, cireșele, semințele de dovleac, merisoarele? Aceste alimente delicioase sunt deosebit de importante pentru menținerea sănătății renale. Rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Acestea sunt filtrul său, ajutând la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide, la formarea globulelor roșii și la controlul tensiunii arteriale.

Pe lângă alimentele de mai sus și multă apă, este bine să adăugați mai multe superalimente în meniul zilnic pentru a avea grijă de funcționarea lor normală.

Ceapă

Ceapa ajută rinichii să funcționeze corect și conțin, de asemenea, puțin sodiu. Este bogat în flavonoide și quercetină, care împiedică depunerea substanțelor grase în vasele de sânge. Quercetina este, de asemenea, un antioxidant care are grijă de sănătatea inimii. Mănâncă ceapă deoarece conține crom, care este important pentru metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, scrie Az-jenata.bg.

Pești mai grași

Peștele este unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătatea ochilor. Dar cantități mari de proteine ​​și acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega-3, au o serie de alte beneficii pentru sănătate. Unele dintre ele includ reducerea inflamației, eliminarea radicalilor liberi, reducerea riscului de boli de inimă, scăderea colesterolului rău și protejarea rinichilor.

Afine

Afinele sunt superfructe bogate în antioxidanți care ajută la curățarea organismului de toxine, la reducerea inflamației. Ne oferă vitamina K și C, mangan, potasiu, calciu, fosfor, magneziu. Consumul regulat îmbunătățește sănătatea rinichilor și este recomandat pentru urinarea nocturnă și calculii renali. Alte fructe de padure care sunt bune pentru aceste organe sunt căpșunile și zmeura.

Ardei roșii

Ardeii roșii sunt legume bune pentru sănătatea rinichilor, deoarece sunt săraci în potasiu. Consumul lor ne oferă vitaminele C, B6, A, acid folic și fibre. Sunt bogate într-un antioxidant numit licopen, care reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Conopidă

Conopida este o legumă din familia cruciferelor, care ne oferă vitamina C, acid folic și fibre. De asemenea, conține compuși importanți pentru ficat și care neutralizează toxinele din organism.

Usturoi

La fel ca ceapa, usturoiul aromat conține antioxidanți esențiali, care sunt importanți pentru sănătatea rinichilor.

Merele

Merele sunt un alt superaliment pentru care rinichii vă vor mulțumi. Sunt o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. Deoarece au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la reducerea colesterolului rău, a bolilor de inimă, a cancerului și a diabetului, se recomandă consumul regulat pentru a îmbunătăți sănătatea rinichilor.