patru

Legumele portocalii au un conținut ridicat de fibre, care este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate.

Morcovii sunt unul dintre cele mai bogate alimente în natură. Sunt extrem de sărace în calorii și reprezintă o modalitate dovedită de a slăbi rapid. Nu le poți folosi eficient fără să înțelegi de ce morcovii te ajută să slăbești, scrie zajenata.bg

De ce morcovii mă ajută să slăbesc ?
Morcovii au un conținut ridicat de fibre, care este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate. Fibrele nu pot fi absorbite de corp, ci pur și simplu trec prin corp cu alte alimente. Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică sistemul digestiv să încerce să-l digere. Acest lucru trimite mai multe enzime digestive pentru a încerca să combată fibrele. La rândul său, acest lucru ajută sistemul digestiv să digere mai complet alimentele din stomac. Folosește energie care vă ajută să vă accelerați metabolismul. Aceasta este doar una dintre funcțiile fibrelor, pe care nu le-am atins din acest punct de vedere.
Nici o altă legumă sau fruct nu conține la fel de mult caroten ca morcovii și este transformat în organism în vitamina A. Nu se recomandă un plan de dietă compus exclusiv din morcovi pentru o perioadă lungă de timp din cauza lipsei de substanțe nutritive importante care vor lipsi. în dieta ta.

Morcovii conțin multe substanțe utile - acid ascorbic ipantotenic, vitaminele A, D, E, K, B2 și B12 și caroten, care este un excelent antioxidant. Există, de asemenea, o mulțime de iod în morcovi, care este chiar recomandat pentru utilizare în funcția tiroidiană inferioară. Vitamina A previne dezvoltarea bolilor precum ateroscleroza, hipertensiunea, cancerul, artrita, cataracta și promovează metabolismul normal, creșterea, dezvoltarea fizică și mentală, crește rezistența la infecții, îmbunătățește funcția ochilor.

Morcovii se ocupă cu placa și curăță gura mai bine decât o periuță de dinți.
Morcovii sunt incredibil de săraci în grăsimi și calorii. Sunt atât de scăzute în realitate încât morcovii pot fi considerați un aliment termogen care ia mai multe calorii de digerat decât posedă de fapt. Aceasta înseamnă că arzi calorii pur și simplu consumând morcovi.
Morcovii sunt extrem de bogate în substanțe nutritive precum beta-carotenul, vitamina A și potasiul. Acești nutrienți vă ajută corpul să funcționeze mai complet.

Cum putem folosi morcovii pentru slăbit ?
Pierderea în greutate cu morcovi poate fi foarte simplă dacă le adaugi în dieta ta. Unii oameni încearcă diete dezastruoase în care mănâncă doar morcovi. Nu face asta. Astfel de diete sunt o modalitate nesănătoasă de a slăbi. Deși vei slăbi cu o astfel de dietă, vei suferi și de malnutriție. Majoritatea dietelor se concentrează pe un singur aliment și elimină multe alte alimente. Deși morcovii sunt extrem de sănătoși, nu au toți nutrienții de care aveți nevoie într-o singură zi. Ele pot fi un instrument puternic pentru pierderea în greutate. Includeți morcovii la prânz și cină. Adăugați morcovi în bețișoare în salată. Morcovii pe bețe pot deveni un mic dejun sănătos. Fierbeți morcovii, împreună cu alte legume, pentru o garnitură sănătoasă. Supa poate fi făcută cu morcovi, ceapă, fără grăsimi, soia sau pui și piper alb.

Pentru toți cei care încă mai aveți nevoie de un plan specific de slăbire cu morcovi, vă oferim următoarea dietă, foarte ușoară și rapidă, care vă poate ajuta dacă ați scos deja din garderoba rochii de primăvară și constatați că nu vă potriviți bine.

Plan de dieta morcov

Termen: 4 zile
Rezultate: 2-4 kg
Conform acestei diete, singurul fel de mâncare pentru întreaga perioadă va fi ceea ce este descris în rețetă.
Iată rețeta acestui preparat special:
radeți morcovi roșii proaspeți, adăugați suc de portocale stors, 1 linguriță. miere și fructe la alegere. Utilizați acest amestec pentru următoarele trei zile, în loc de micul dejun, prânz și cină. Pentru a patra zi puteți adăuga niște cartofi fierți și câteva felii integrale, iar pentru a cincea zi puteți reveni la dieta obișnuită.

Avertizări:
Aveți grijă să nu mâncați în exces morcovii. Un morcov conține mai mult de două ori valoarea zilnică a vitaminei A. Dacă consumi prea mulți morcovi, corpul tău nu va putea stoca suplimentar vitamina A și pielea ta va căpăta temporar o nuanță galben-portocalie.
Consultați un medic înainte de a începe această dietă.