Nu este nimic în neregulă cu asta - dacă sunt lăsați singuri, copiii vor mânca doar chipsuri, cupcakes, pizza și spaghete. Fiecare mamă știe cât de greu este să faci un copil să mănânce sănătos. Dar aceste 8 alimente nu sunt numai utile, ci sunt și delicioase. Șansa ca copilul tău să le mănânce cu plăcere este mare. Asigurați-vă că le includeți în lista dvs. de cumpărături.

alimente

Ouă

Ouăle conțin proteine ​​și sunt o sursă naturală de vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul. Proteinele pentru micul dejun îi mențin pe copii plini mai mult timp, fără foamea bruscă înainte de prânz.

Ovaz

Cercetările arată că copiii care mănâncă fulgi de ovăz sunt mai buni la concentrare și acordă mai multă atenție la școală. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, sunt digerate încet și oferă copiilor un aport constant de energie.

Fructe

Toate fructele sunt bune pentru copilul tău, deoarece conțin vitamine și minerale importante. Fructele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce ajută la mișcările regulate ale intestinului. Includeți în meniu multe fructe precum căpșuni, zmeură, mere, kiwi, portocale.

Lapte

Proteinele și calciul din produsele lactate furnizează combustibil pentru creier și corp. Proteinele sunt implicate în construirea țesutului cerebral, iar calciul contribuie la sănătatea oaselor și a dinților.

Nuci

Nucile conțin grăsimi sănătoase necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului, precum și pentru o inimă sănătoasă. Un pic de grăsime „bună” pentru micul dejun oferă copiilor energie pentru întreaga zi.

Iaurt

Conține bacterii benefice care stimulează imunitatea și ajută digestia. Adăugați o linguriță de miere (după 1 an) sau sirop de arțar pentru mai multă dulceață.

Varză

Varza este crocantă și are un gust blând, ceea ce îi face pe copii să o prefere față de alte legume cu frunze. Legumele crucifere precum varza, broccoli, conopida conțin fitonutrienți care îmbunătățesc digestia. De asemenea, ajută la eliminarea organismului de toxine prin eliberarea enzimelor care sunt responsabile pentru acest lucru. Puteți face o salată de varză sau o puteți adăuga în supe.

Peşte

Conține acizi grași Omega-3 sănătoși pentru inimă, care susțin, de asemenea, dezvoltarea creierului, luptă împotriva depresiei și au proprietăți antiinflamatorii puternice. Alegeți peștele de calitate care este cel mai bine prins sălbatic, deoarece are un conținut mai mic de mercur și un conținut mai mare de Omega-3. O puteți coace, transforma în burgeri sau o puteți include într-o salată.

Recomandare: Pentru imunitatea puternică a unui copil, pe lângă faptul că mănâncă sănătos, este bine să luați și imunostimulante naturale ca Sirop PROimmune SHIELD de la marțieni. Este destinat utilizării pe termen lung pentru menținerea sistemului imunitar al copilului înainte și în perioadele cu risc ridicat.

Ingredientele utile ale PROIMUN SHIELD de la marțieni:

Extract de fruct de soc negru

Cunoscut de secole, fructul socului negru (Sambucus nigra) are multe efecte benefice diferite. Ajută la menținerea unei căi respiratorii sănătoase și a funcționării normale a sistemului imunitar.

Extract de fructe de măceșe

Măceșul (Rosa canina) are un efect antioxidant și contribuie la starea normală a sistemului imunitar și respirator.

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. În plus, vitamina C are un efect antioxidant.

Beta glucan de drojdie de înaltă calitate (Saccharomyces cerevisiae) cu efect dovedit științific.

PROimmune SHIELD de la Martians este potrivit pentru copiii peste 1 an. Are un gust plăcut de fructe de pădure, fără coloranți și conservanți.