dieta

Dieta cu banane este o dietă de slăbit care a câștigat multă popularitate în Japonia după ce Kumiko Mori (o cântăreață populară) a spus că a slăbit aproximativ 15 kilograme în urma acestei diete. La fel ca alte diete pe care oamenii le urmează cu nebunie, nici dieta cu banane nu este diferită. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cu banane de dimineață. După cum sugerează și numele, această dietă se referă la umplerea bananelor la micul dejun. Când, cât și câțiva factori sunt menționați în acest articol. Deci, dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus cu restricții minime și sunteți extrem de curioși să adunați informații despre dieta cu banane, atunci acest articol se încadrează în factură.

Vezi mai mult: Dieta cu lamaie pentru slabit

Originea dietei cu banane:

Conceptul dietei cu banane a fost format de Sumiko și Hitoshi Watanabe, care aparțin domeniului medicamentelor. Hitoshi a urmat și a pierdut 37 de kilograme. Această dietă a devenit faimoasă în 2008, când cuplul fondator a publicat detalii despre această dietă pe site-ul japonez „Mixi” și mulți oameni au început să o urmeze, acest capriciu a devenit atât de popular încât odată ce Japonia a avut un deficit de banane.

Instrucțiuni:

Pe măsură ce urmați dieta cu banane, trebuie să urmați anumite linii directoare pentru a reuși. Aceasta este o dietă foarte simplă, care poate fi asociată cu mai multe planuri alimentare, deoarece condiția pentru menținerea bananelor este principalul aliment din dietă. Câteva alte linii directoare de urmat sunt menționate mai jos.

1. Numai banane și apă pentru micul dejun:

Prima condiție este ca micul dejun să fie format doar din banane și apă la temperatura camerei. Nu există nicio limită pentru cantitatea de banane; se poate continua să mănânce până se simte complet plin.

Vezi mai mult: Dieta cu mere timp de 3 zile

2. Fără condiții pentru prânz și cină:

Această dietă este relativ ușor de urmat, deoarece nu există întâlniri pentru prânz și cină, ceea ce înseamnă că se poate mânca ceva în timpul altor mese.

3. Alcoolul și produsele lactate sunt interzise: t

Toate tipurile de alcool și produse lactate sunt strict nu. Acestea includ lapte și produse lactate, cum ar fi brânza de vaci. Deci, în timp ce puteți lua ceva la prânz și cină, asigurați-vă că excludeți lactatele și alcoolul.

4. Timpul mesei: t

Este obligatoriu să mențineți nutriția în acest program de dietă. Ar trebui să aveți grijă să terminați cina înainte de ora 20 și să mâncați alimente la intervale scurte de timp. În timp ce urmați această dietă, ar trebui să păstrați diferența dintre două ore între cină și somn.

5. Evitați supraalimentarea:

Este foarte recomandat să consumați porții mici de alimente la intervale mai scurte. Ar trebui să evitați să vă delectați cu mâncarea. Această dietă impune unei persoane să-și sature stomacul cu doar 80% alimente. Menținerea stomacului înfometat cu 20% contribuie la reducerea caloriilor și favorizează dieta.

Beneficiile acestei diete:

Această dietă este ideală pentru acele persoane care nu își pot limita strict obiceiurile alimentare. În al doilea rând, această dietă este foarte accesibilă și poate fi urmată de persoane mai puțin privilegiate. Deoarece această dietă subliniază consumul micului dejun, spre deosebire de alte diete, se dovedește a fi sănătoasă, deoarece ucide foamea, ceea ce poate duce la alegerea alimentelor nesănătoase și hrănitoare în timpul zilei. Acesta este un program de slăbire care nu numai că ajută la slăbire, dar funcționează și asupra obiceiurilor alimentare bune și sănătoase. Deoarece implică consumul de banane în cantitate bună, dă un impuls direct metabolismului și astfel face o persoană mai energică.

Vezi mai mult: Dieta cu fructe pentru slăbit

Dezavantaje:

Cu profesioniștii, există dezavantaje, iar una dintre principalele este că această dietă poate fi destul de înșelătoare. Deoarece persoanele care iau dietă au voie să mănânce tot felul de alimente în timpul meselor, ele tind să se delecteze cu alimente bogate în calorii și, astfel, aruncă scopul principal al acestei diete. Un alt efect secundar este că poate provoca constipație la mai multe persoane. La urma urmei, aceasta este o dietă care are mai multe avantaje decât dezavantaje.

Această dietă este foarte ușor de urmat și are multe limitări de bază. Dacă încercați să slăbiți câteva kilograme și doriți să încercați această dietă, faceți-o în orice mod, dar mai întâi aflați dacă sănătatea dvs. vă permite să încercați această dietă.